精选注意力训练讲义.pptVIP

（优选）注意力训练 当前第1页\共有34页\编于星期一\11点 怎么还不下课？一会出去打会儿篮球 当前第2页\共有34页\编于星期一\11点 当前第3页\共有34页\编于星期一\11点 当前第4页\共有34页\编于星期一\11点 肚子有点儿饿了！ 当前第5页\共有34页\编于星期一\11点 好困呀 当前第6页\共有34页\编于星期一\11点 哎呀，做了个好梦 当前第7页\共有34页\编于星期一\11点 该主动和他和好吗？ 当前第8页\共有34页\编于星期一\11点 太难了！ 当前第9页\共有34页\编于星期一\11点 太简单了，真没意思 当前第10页\共有34页\编于星期一\11点 ①走廊外有响声，我就不能集中注意力专心听课。 ②受到老师批评心情不好，老走神。 ③在课堂上，同伴的书本、铅笔盒等掉到地上，让我走神，老师讲什么，我一句都没听进去。 ④前一天与朋友因小事而翻脸，现在仍对这件事念念不忘，老师说的内容都听不进去。 当前第11页\共有34页\编于星期一\11点 注 意 当前第12页\共有34页\编于星期一\11点  11+14+16+8+5+0+4+31 请问一共有多少个加号？ 请问一共有多少个1？ 请问最终的结果是多少？ 请大家看以下这道题 当前第13页\共有34页\编于星期一\11点 5 9 1 3 6 8 当前第14页\共有34页\编于星期一\11点 刚才你看到了哪几个数字？ 1、3、5、6、8、9 当前第15页\共有34页\编于星期一\11点 你还记得这些形状中的数字是什么吗？ 5 9 6 3 1 8 当前第16页\共有34页\编于星期一\11点 1 A 2 B 3 C 4 D 5 E 6 F 7 G 8 H 9 I 10 J 你的注意力集中吗？ 当前第17页\共有34页\编于星期一\11点 1—3张： 轻度弱智； 3—6张： 正常人； 7—10张： 超与常人； 11—15张：天才！ 当前第18页\共有34页\编于星期一\11点 挑战一下 如果同时一手画圆一手画方，我能画成怎样？ 分散练习 当前第19页\共有34页\编于星期一\11点 １、注意听一个声音时，把耳朵转向声音的方向，“侧耳倾听”。２、注意看一个物体时，把视线集中在该物体上， “目不转睛”“举目凝视”。３、人在注意时，呼吸变得轻微而缓慢，即所谓“屏息”。４、无关运动的停止，当我们注意于老师的讲课时，会停止做小动作或交头接耳。 注意时的外部表现 当前第20页\共有34页\编于星期一\11点 听觉注意小练习 1.跟老师说话. 2.根据老师说的话来做肢体天气预报.(小雨拍肩，中雨拍腿，大雨鼓掌，狂风暴雨跺脚) 当前第21页\共有34页\编于星期一\11点 稳定注意力的训练方法１、善于排除外界干扰２、对感官的训练３、注意力训练 ? 当前第22页\共有34页\编于星期一\11点 １、善于排除外界干扰 　毛泽东到城门洞里、车水马龙之处读书。一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥。　　　　　　　　 当前第23页\共有34页\编于星期一\11点 ２、对感官的训练  瑞士科学家设计的一套仅用1~2分钟可完成的“视觉和听觉配合训练”，对集中注意力十分有效。??? 当前第24页\共有34页\编于星期一\11点 闭目凝神，想象在空中描绘一个点。此刻心中仅有此点，而并无任何响声出现。慢慢将此点延伸为一直线，再随时间拉长，然后描绘出较为复杂的星形或涡形，并且每天将图表复杂化。凝想时，尽量避免受到外在声音的干扰。???? 当前第25页\共有34页\编于星期一\11点 *