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第一页,共十八页,2022年,8月28日 较多。隆冬季节,是感冒的高发季节,而感冒病人中最多的还是老年人和儿童。感冒不仅影响人们的健康和工作,而且容易诱发多种并发症,如果治疗得不及时、不正确,甚至会 第二页,共十八页,2022年,8月28日 威胁人的生命。普通感冒多由病毒引起,全年均可发生,寒冷季节发病率最高。其早期的主要症状以上呼吸道感染为主,即鼻、咽、喉部的急性炎症,如咽部干痒或有灼热感、打喷嚏 第三页,共十八页,2022年,8月28日 、鼻塞、流鼻涕,一般无发热或仅有低热,病程约为一周左右,如果治疗失误合并进一步细菌感染,可出现体温升高、咽痛、头痛、咳嗽、咳痰,甚至诱发其他疾病。晚上胃加班 第四页,共十八页,2022年,8月28日 ,感冒找上门传统医学认为,通过饮食营养防治疾病的方法非常注意人与自然,与四季气候、地理环境相适应。中医认为,冬季是养脏之季,我理解其含义有二,一是,经过酷暑 ,电影天堂,bdf, 第五页,共十八页,2022年,8月28日 、秋燥磨练的身体各种功能,特别是机体免疫力需要在冬季休整、滋养;二是冬季人们因寒冷户外活动减少,室内外温差大,机体由于调节能力下降,容易感冒。所以,冬季保护、提 第六页,共十八页,2022年,8月28日 高免疫力十分重要。合理营养是为我们的防病体系提供物质、能量的唯一途径。因此,冬季应该根据季节、个人的体质和生活工作特点安排好一日三餐。首先,冬季的生活起 第七页,共十八页,2022年,8月28日 居要坚持规律、合理,饮食仍要遵守早吃好、午吃饱、晚吃少的原则,这样才能保护我们的肠胃能正常工作,营养物质才能很好吸收利用。有的人冬季怕冷恋床,多躺一分钟好像 第八页,共十八页,2022年,8月28日 可享受无限的幸福,结果早饭顾不上吃,急急忙忙饿着肚子去上班。晚上是全家人或朋友们聚餐的时机,而冬季又是吃火锅的季节,涮起羊肉来,早就忘记“晚饭要吃少”的规则了, 第九页,共十八页,2022年,8月28日 本该休息的肠胃,晚上要加班了。久而久之,胃肠功能受到损害,影响食物的消化和营养物质的吸收,更影响身体的免疫力,流感、感冒类疾病就会找上门来。进补同时别忘蔬菜 第十页,共十八页,2022年,8月28日 和素食均衡营养是不分季节的,这是永恒的原则,冬季是人们容易忽略的。民间常说,冬季因为寒冷要吃热性食物。热性食物有羊肉(肉、肚)、狗肉、鸡肉、鹿肉等,主要是肉 第十一页,共十八页,2022年,8月28日 类,却忽视了平衡膳食。平衡的饮食,肉类每天应不超过150克。所以,从肉类获取热量太多,有损胃肠健康,同时,也会过多摄取脂肪,对健康不利。正确的方法是,在进补肉类 第十二页,共十八页,2022年,8月28日 的同时,不要忘了再多吃些白菜、萝卜等应季蔬菜和豆腐、菌类,以补充微量元素的不足。冬季是养胃的好季节冬季是养胃的适宜季节,有慢性胃肠疾病,特别是胃寒症者, 第十三页,共十八页,2022年,8月28日
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