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自我损耗与损耗的关系 1 自我损耗bawelling 自我控制是指个体能够捕获、预测和常见反应的能力（baumerandhenton，1996）。换言之，如果短期目标与长期目标冲突，则个体可以通过寻求长期结果来限制自己的行为。自我控制是成功的重要因素,但个体在自我控制的同时,要为每次控制付出代价,产生自我损耗,导致随后控制失败。自我损耗与无节制饮食(VohsHeatherton,2000)、助人行为减少(De Wall,Baumeister,Gailliot,Maner,2008)和攻击行为增加(Laird,Marks,Marrero,2011)等行为问题有关。Baumeister用能量有限理论解释自我损耗:(1)自我控制消耗能量,导致随后的损耗发生;(2)成功的自我控制依赖可利用的资源;(3)所有形式的自我控制需要同一资源(Baumeister,Bratslavsky,Muraven,Tice,1998)。 工欲善其事,必先利其器。本文从损耗的发生、测量和克服三方面展开评述。 2 注意控制-排斥诱惑 自我损耗多采用双任务范式:将被试分成损耗组和控制组,完成连续进行的任务1(损耗任务)和任务2(因变量任务),损耗组在任务1中发生损耗,控制组不发生损耗,测量两组在任务2上的表现。损耗组在任务1上消耗自我资源,在任务2中资源不足,表现下降。 损耗任务需要自我资源因为:它们是高难度、高努力度且不愉快的,需要施加自我控制以克服放弃的冲动;需要认知系统中执行功能的参与,可能共享一些特性(Hagger,Wood,Stiff,Charzisarantis,2010)。常用任务有抗拒诱惑、情绪控制、思维抑制和注意控制。 抗拒诱惑即抵制美食(Muraven,Gagne,Rosman,2008)。被试进入充满巧克力香味的室内,面前有两种食物:巧克力和萝卜。损耗组要求抵制巧克力诱惑,只吃萝卜;控制组可随意品尝。5分钟后进行第2任务。相比控制组,损耗组需要更多的努力抵制诱惑并忍受饥饿状态。该任务有助于我们理解节食、戒烟和戒酒等行为的失败,提醒我们即使是一次微小的节食行为,也可能导致广泛的控制失败。 情绪控制包括情绪抑制、夸大或自然流露(Hofman,Rauch,Gawronski,2007)。被试观看情绪影片,告知其会摄像。损耗组需要克制或夸大情绪反应;控制组自然流露即可。控制情绪要求个体克服当前的情绪状态,付出努力。保持良好的人际交往,需要我们克制消极情绪,该任务有助于我们理解人际沟通中的控制失败。 思维抑制要求被试在记录意识流的过程中,损耗组不去想白熊,控制组未提及白熊。思维抑制是困难的和需要付出努力的,思维表达更容易些(Wegner,Schneider,Carter,White,1987)。日常经验里,越是告诫自己“千万别出错”,越容易出错。该任务有助于我们理解重要场合中个体抑制不好的念头时,可能出现的控制失败。 注意控制要求被试观看一名女性接受采访的无声视频,右下角每10秒出现一个单词。损耗组要集中注意女性脸部而忽略单词,控制组无要求(Baumeister et al.,1998)。注意容易自动化朝向环境中的新异刺激(ShiffrinSchneider,1977),需要自我控制克服优势反应。日常工作要求我们忽略无关刺激,集中注意手头工作。该任务有助于我们理解个体长时间保持注意后,可能出现的控制失败。 3 自我控制克服性thirdpart 因变量任务需要自我控制,还要有敏感性。常用任务有生理耐力任务、问题解决任务、注意和警戒任务等。 生理耐力任务有握力任务(Bray,Ginis,Hicks,Woodgate,2008)、冷刺激任务(SchmeischelVohs,2009)和憋气(Vohs,Baumeister,Ciarocco,2003)。在握力器握柄间放张纸,要求被试用力握住,保持纸张不下落。因变量是开始握力到纸张落下的坚持时间。表面看是测量肌肉力量,但肌肉短时内疲劳,个体产生放弃的冲动,克服疲劳和冲动需要自我控制,因此能测量自我损耗,其好处是目的隐蔽,不被怀疑(Alberts,Martijn,Greb,Merckelbach,de Vries,2007)。要求被试将手放入冰水里尽量坚持,手浸在冰水里很难受,本能反应是迅速离开,需要自我控制克服抽手冲动。虽然Vohs证明损耗组憋气时间更短,但很难判断被试是否真憋气,故憋气未广泛采用。生理耐力任务的现实意义:体力劳动者有时遭遇身体不适,但仍需自我控制坚持作业。 问题解决任务有组词和几何图形描摹难题。组词分两种:一是给被试一组字母,限定时间内完成的组词数为成绩(Baumeister et al.,1998);一是给被试一组字母组词(不可解,被试不知情),坚持时间为成绩(Muraven,Tice