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什么是『骨质疏松症』？ 构成骨的物质减少 骨量低下 骨组织微结构破坏 骨强度下降 骨脆性增加 易致骨折 当前第30页\共有54页\编于星期日\9点 骨质疏松症的分型 原发性骨质疏松症 I 型——女性绝经后骨质疏松症 II型——老年退化性骨质疏松症 继发性骨质疏松症 特发性青少年骨质疏松症 当前第31页\共有54页\编于星期日\9点 『骨质疏松症』的特点 1.“无声无息”：患者往往等到骨折才知道。 2.女性比男性多：由于绝经后，女性荷尔蒙分泌锐减，加速骨质的流失。 3.随着年龄增加，骨质疏松症的患病率亦相继上升。 资料由香港中文大学骨质疏松症研究组提供 当前第32页\共有54页\编于星期日\9点 骨质疏松临床表现 身高变矮 骨折(脊柱、髋部、腕部) 疼痛 驼背 当前第33页\共有54页\编于星期日\9点 『骨质疏松症』对你有何影响？ 骨折 位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上端。 当前第34页\共有54页\编于星期日\9点 『骨质疏松症』对你有何影响？ 行动不便 有一半的病人会因股骨骨折而导致行动不便，需要别人照顾。 当前第35页\共有54页\编于星期日\9点 『骨质疏松症』对你有何影响？ 脊椎疼痛及变形 驼背会影响外形， 还会妨碍肺部扩张，加速肺功能衰退。 死亡 当前第36页\共有54页\编于星期日\9点 『骨质疏松症』对你有何影响？ 椎体骨折 50岁以上的妇女中约20-25% 有一次或一次以上的椎体骨折 仅 12.22% 的病人知道有椎体骨折 髋部骨折 1.死亡率： 2年内25% 2.生活自理能力： 丧失率50%、护理院20% 当前第37页\共有54页\编于星期日\9点 『骨质疏松症』对你有何影响？ 高血压-----中风 高脂血症---心肌梗塞 骨质疏松---骨折 老年人需要关注的三大疾病 可以预防 当前第38页\共有54页\编于星期日\9点 哪些人容易患『骨质疏松症』？ 妇女过早绝经 遗传因素 体形瘦小 钙质不足 缺乏运动 吸烟、酗酒 过量饮用咖啡或浓茶 长期服用某些药物，例如类固醇、过量的甲状腺荷尔蒙等 患病如类风湿关节炎，甲状腺亢进或生殖腺机能失调等 当前第39页\共有54页\编于星期日\9点 如何诊断『骨质疏松症』？ 1.审查和评估个人的身体状况，日常生活习惯与方式， 以帮助诊断致病的原因。 2.了解骨的存量－－－检查骨密度 3.了解骨量的流失速度－－－生化指标测定 目前最被医学界认同的检查方法是双能X线吸收测量仪，这个方法可准确地测量骨量流失的程度，过程简单而安全。 当前第40页\共有54页\编于星期日\9点 生活方式与健康演示文稿 当前第1页\共有54页\编于星期日\9点 （优选）生活方式与健康 当前第2页\共有54页\编于星期日\9点 当前第3页\共有54页\编于星期日\9点 怎样的生活方式是有益于我们的健康？ 当前第4页\共有54页\编于星期日\9点 维多利亚宣言----健康四大基石 合理膳食 适量运动 心理平衡 戒烟限酒 当前第5页\共有54页\编于星期日\9点 合理膳食 合理的膳食可以让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血粘度不粘也不稀 当前第6页\共有54页\编于星期日\9点 合理膳食 衡量指标： 体重 ＜身高-100±5 腰围 男：尺(93cm) 女：尺( 87cm） 心跳 50~70次/分 当前第7页\共有54页\编于星期日\9点 合理膳食 怎么样的膳食是合理的呢? 当前第8页\共有54页\编于星期日\9点 两句话，十个字：第一句叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。记住这两句话十个字，那就是科学的合理的膳食 合理膳食 当前第9页\共有54页\编于星期日\9点 合理膳食 “一、二、三、四、五”是什么呢? “一”是每天喝一袋牛奶。我们中国人膳食有很多优点，但缺钙，中国人差不多99％缺钙。 当前第10页\共有54页\编于星期日\9点 合理膳食 “二”是二百五十克到三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两的主食，这不是固定的，根据活动量调控。调控主食可以调控体重，是最好的办法。 当前第11页\共有54页\编于星期日\9点 合理膳食 “三” 是三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者二两鸡和鸭。比如说我今天早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃二两鱼，这样一天三分至四分的蛋白不多也不少。 当前第12页\共有54页\编于星期日\9点 合理膳食 “四”是四句话。即：“有精有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”。粗细粮搭配，一个礼拜吃三四次粗粮，粗细粮搭配营养最合适，三、四、五顿是指每天吃的餐数，七八分饱