第二周合理安排膳食.pptVIP

第一页，共三十六页，2022年，8月28日 比较胖喜欢多吃油炸食品的小朋友 第二页，共三十六页，2022年，8月28日 只喜欢喝饮料，不喜欢吃饭有点瘦的小朋友 第三页，共三十六页，2022年，8月28日 第四页，共三十六页，2022年，8月28日 看了以上的图片同学们对我们日常 生活吃的方面有什么样的感想啊？ 今天我们就来怎么样安 排我们的膳食进行一下讨论。 我们日常生活中要合理安排膳食，其实很多 的问题跟我们的平时吃的东西，吃多少，什么时 候吃，怎么吃都有关系，例如不长个啊，瘦小， 经常感冒，贫血，有时候没有一点力气等 第五页，共三十六页，2022年，8月28日 合理安排膳食 第六页，共三十六页，2022年，8月28日 首先我们来认识一下，我们人体生命活 动需要哪些营养素？ 一、人体生命活动需要的营养素 第七页，共三十六页，2022年，8月28日 第八页，共三十六页，2022年，8月28日 1、蛋白质 蛋白质是构成人体组织细胞的重要成分，约占细胞内固体成分的 80%以上。蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%~20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~