【中小学】五上五下腰腹拉伸练习教学设计公开课教案教学设计课件.docxVIP

线上教育课程教学设计 体育与健康课时教案 授课教师 xxx 授课对象 xxx 授课教师学校 xxxxxxxx小学 学 习目 标 1.学习各种腰腹拉伸xx的方法，熟练掌握动作要领。2.发展柔韧、协调等身体素质。3.培养自主学习，创新学习能力，养成良好的运动习惯。 学 习内 容 腰腹拉伸xx的方法 重 点 动作准确，到位 难 点 呼吸和身体协调配合 场 地器 材 瑜伽垫 1 张，小纸杯 6 个,凳子两张 安 全提 示 1、穿好运动服，运动鞋，屋内运动区域保持开阔， 以免碰撞受伤。2、注意安全，量力而为， 运动过程中手不要触碰口鼻，注意运动卫生。 课 的结 构 学xx容和xx注 意事项 练习方法 练习次数 (时 间) xxx数 容xx现的问题 解决问题的方法 动态热身 1 原地慢跑2 提膝下压3 踢毽子 4.胯下击掌5 扩胸开合步6 xxx7 交叉跳8 整理运动 教师在音乐伴奏 下带着学生练 8 个动作每个动作 20 秒中间间隙 10 秒(4 分钟) 每个动作 1 组 技能学习 1. 坐姿腰腹拉伸身体向一侧拉伸，一侧 腹部有牵拉感，另一侧 腹部有收缩挤压感。 2.跪姿腰腹转体拉伸 两脚开立成跪姿，双手前平举，掌心向上。身 教师示范讲解动 作，带领学生进行 练习教师示范讲解动