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12.1人类重要的营养物质;1.六大营养素中,需要经过分解才能被人体吸收的是
、 、 ;可以被人体直接吸收的是
、 和水;人体内含量最多的物质是 。;2. 蛋白质
(1)蛋白质是构成细胞的基本物质,由多种氨基酸构成,蛋白质氧化分解时会产生尿素、二氧化碳和水等。
(2)在动物的肌肉、皮肤、毛发、蹄、角、蛋清以及植物的种子(如大豆、花生)中含有丰富的蛋白质。
(3)血红蛋白:由血红素(含亚铁离子)和蛋白质构成。因此患有贫血的人应该多吃富含 和 离子的食物。;(4)一氧化碳中毒的原因:血红蛋白与 的结合能力很强,大约是氧气的200~300倍,一旦结合便不易分离,且不能再与氧气结合,人就会缺氧窒息而死亡。
(5)蛋白质的变性(不可逆):受外界因素影响,破坏蛋白质的结构,使其变质。
(6)不能用甲醛水溶液(福尔马林)、过氧化氢溶液保鲜食品。
(7)蛋白质的检验:点燃,如果有 的气味,就说明有蛋白质,如蚕丝、羊毛、头发。;3. 糖类
(1)糖类是生命活动的主要供能物质。由C、H、O三种元素组成,又叫做碳水化合物。常见的糖有淀粉、葡萄糖、蔗糖。只有葡萄糖可以直接被人体吸收,其余糖类都要转化成葡萄糖才能被吸收。
(2)富含淀粉的食物(如大米、花生)容易发生霉变产生黄曲霉素。只有温度达到280 ℃以上才能破坏黄曲霉素,黄曲霉素能够损坏人的肝脏,所以霉变食物绝对不能再食用。;4. 油脂
(1)分类:植物油脂呈液态,称为油;动物油脂呈固态,称为脂,两者合称为油脂。
(2)功能:(1)提供热量;(2)提供必需脂肪酸;(3)油溶性维生素的载体;(4)植物油能赋予食物优良的口感。
(3)在正常情况下,人每日需摄入50~60克油脂。;5. 维生素
(1)存在于:水果、蔬菜、鱼类等。
(2)作用:调节新陈代谢、预防疾病、维持身体健康。维生素不能供给能量。
(3)缺乏症:缺乏维生素A易患 ;缺乏维生素B易患 ;缺乏维生素C会引发 ;缺乏维生素D易患 。;1. 下列几种物质中,其主要成分不属于人体所需基本营养素的是( )
A. 白糖 B. 白面
C. 白酒 D. 白开水;2. 某饮料的主要成分为脂肪、蛋白质、钾、??等。该饮料不能为人体补充的营养素是( )
A. 无机盐 B. 油脂
C. 蛋白质 D. 维生素;3. 小明的家长为其准备了一份晚餐:米饭、回锅肉、麻婆豆腐、鸡汤。为了使营养搭配更加合理,需要补充的食物是( )
A. 糕点 B. 辣子鸡
C. 炖牛肉 D. 凉拌黄瓜;4. 下列习惯不利于中学生健康成长的是( )
A. 只喝优质蒸馏水
B. 均衡摄入糖、蛋白质、维生素、水等营养素
C. 教室多开窗,以吸入新鲜的空气
D. 不吸烟,以避免摄入有害物质;5. 膳食平衡是人体健康的重要保证。蛋白质是构成细胞的基本物质,下列食物中富含蛋白质的是( )
A. 大米、小麦 B. 牛奶、鸡蛋
C. 花生油、猪油 D. 黄瓜、苹果;6. 为了你和他人的健康,要远离烟草,养成良好的健康生活习惯。下列有关说法正确的是( )
A. 香烟烟气中只有尼古丁有毒
B. 市售香烟通常装有过滤嘴,所以吸烟对人体无害
C. 吸烟只影响自己的健康,不影响他人的健康
D. 香烟烟气中的一氧化碳比氧气更容易与血红蛋白结合;7. 人误服重金属盐中毒后,为了减轻毒性,可服用下列物质中的( )
A. 水 B. 食盐水
C. 鸡蛋清 D. 肥皂水;8. 均衡膳食是身体健康的重要保证。下列食物主要为我们提供糖类的是( )
A. 米饭、土豆 B. 番茄、黄瓜
C. 牛肉、鸡蛋 D. 奶油、花生油;9. 下列食物中,富含油脂的是( )
A. 豆腐 B. 大米
C. 植物油 D. 蔬菜;10. “吃得营养,吃出健康”是人类普遍的饮食追求。下列说法不正确的是( )
A. 正常人每天都应摄入一定量的蛋白质
B. 油脂会使人发胖,故禁食油脂
C. 多吃水果、蔬菜可以补充维生素
D. 过多摄入微量元素不利于健康;11. 下列有关油脂的叙述正确的是( )
A. 油脂都是碳、氢、氧三种元素组成的
B. 葡萄糖不能转化为人体内的脂肪
C. 汽油、煤油、菜籽油、花生油都属于油脂
D. 洗发剂洗去头发上的油脂不属于乳化现象;12. 章华同学的饮食习惯不好,常吃肉类食品,不吃蔬菜和水果,结果导致他的牙龈经常出血,
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