小学老师爱眼日国旗下讲话如何做好眼保健操.docxVIP

★精品文档★ ★精品文档★ PAGE PAGE 1 / 3 小学老师爱眼日国旗下讲话如何做好眼保 健操 敬爱的老师、亲爱的同学们，大家早上好！ 今天，我讲话的题目是《让心灵之窗永远明亮》。 同学们有没有想过：是什么让我每天都能看到日出日 落、鲜花盛开，看到我们祖国的大好河山？对，那就是我们 的心灵之窗——眼睛！ 人们常把眼睛比作心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可平时由于读写姿势不当，用眼过度， 许多人的视力不断地下降。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了 500 万，占全世界盲人总数的 18%；而且每年约有 45 万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例 新的盲人。我国的近视率达到了 1000 万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能拥有一双明亮的眼睛，每一位 同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱 护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家 做到如下几点： 一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。 眼睛保健操是一种集保护视力、消除用眼疲劳、减少眼 病等多种功效于一体的体育运动形式，它可以有效预防近视，特别是可以有效减少青少年假性近视的患病率，也可以 缓解青少年近视眼的症状。怎样才能做好眼睛保健操呢？ 1．眼保健操音乐响起，同学们就要自觉放下手中的学 习任务或停止其它工作，做好准备，首先要闭上眼睛，静等 眼睛保健操的开始，在室外上体育课或在其它教室上音乐课 或计算机课的同学也要参加做操。 要理解每一个动作的作用及要领，做操时，坐姿要端正，要静下心来，随着广播的音乐有节奏地进行每一个动 作，动作要到位、准确，切不可操之过急。另外，做操时用 力也要合适，不能用力过猛，否则会造成眼周肌肉损伤。 做操时要注意眼睛的卫生，特别是两手要干净，必要时在做操前要用面巾纸擦去手上的汗水或污物，避免由于 手指不卫生产生眼病。 做眼保健操要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网， 其效果也只能在长期的坚持中才能有所体现，因此，我们必 须长年坚持做眼保健操，不能因为学习任务重或轻视它而不 做。 眼保健操不一定非要在学校或课间进行，同学们感到用眼疲劳后随时可以做，还可以向窗外远眺，多看一些绿 色植物，调节眼睛的疲劳。 下面就请大家一起跟我学做眼操吧！ 我的讲话完了,谢谢大家！