健康快车交流发言材料（二）.docVIP

第 第 PAGE 8 页 共 NUMPAGES 8 页 免责声明：图文来源于网络搜集，版权归原作者所以 假设侵犯了您的合法权益，请作者与本上传人联系，我们将及时更正删除。 安康快车交流发言材料 安康快车 1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 7、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 8、睡前三小时不要吃东西.会胖 9、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 10、刚出炉的面包不宜马上食用 11、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 12、热水足浴，对身体很好 13、每天十杯水.膀胱癌不会来 14、白天多喝水.晚上少喝水 15、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠，胃痛 16、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 17、下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 18、十种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 19、睡眠缺乏会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 20、最正确睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 21、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药.忌立即躺下 22、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 23、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋.豆类;少吃甜食（尤其是果糖） 24、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 25、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 26、每天摄取均衡的饮食，不过量 27、维持理想体重.不过胖 28、保持规律的生活与运动 29、保持轻松愉快的心情 30、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 英语园地 ihaveafriendnamedmontyrobertswhoownsahorseranchinsanysidro.hehasletmeusehishousetoputonfund-raisingeventstoraisemoneyforyouthatriskprograms. thelasttimeiwasthereheintroducedmebysaying，“iwanttotellyouwhyiletjackusemyhouse.itallgoesbacktoastoryaboutayoungmanwhowasthesonofanitineranthorsetrainerwhowouldgofromstabletostable，racetracktoracetrack，farmtofarmandranchtoranch，traininghorses.asaresult，theboy’shighschoolcareerwascontinuallyinterrupted.whenhewasasenior，hewasaskedtowriteapaperaboutwhathewantedtobeanddowhenhegrewup.” 我有个朋友叫蒙提.罗伯兹，他在圣思多罗有座牧马场。我常借用他宽阔的住宅举办募款活动，以便为帮助青少年的方案筹备基金。 上次活动时，他在致辞中提到。“我让杰克借用住宅是有原因的。这故事跟一个小男孩有关，他的父亲是位马术师，他从小就必须跟着父亲东奔西跑，男孩的求学过程并不顺利。高中时，有次教师叫全班同学写报告，题目是长大后的志愿。” 文明广角 1.早晨进校遇见教师要主动打招呼，喊声“x教师早，”“教师们早”。 2.在升旗、集合等正式场合，奏国歌时应立正致意。 3.早自习或其它自习课，不应高声说话，以免打断别人的思路。 4.听到上课钟响应立即进课堂，静候教师来上课。 5.教师进教室授课，全班同学随班长“立正”口令，同时起立，保持立正姿势。 6.上课迟到应在教室外稍候，待教师允许后进入教室就座。 7.上课专心听讲，对教师讲授的内容有疑问时，先用笔记下来，待教师讲授后举手提问，或课后请教教师，不要随便打断教师的讲授。