运动损伤PPTPPT(完整版).pptVIP

运动损伤PPT;; 概 述;运动损伤的原因;　　思想因素;准备活动不当;身体心理素质差;技术动作的缺点和错误;;气候不良与场地不适因;量超过了肌肉本身所能承受的能力。 体育锻炼中要预防运动损伤的发生，要做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。 常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 机理：1 由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤； 由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。 治疗方法主要是止痛和加快消肿，局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 运动损伤的一种有效手段。 3 寒冷的刺激。 有针对性的加强容易受伤 运动量、运动强度和动作难度必须与身体状况和训练水平相适应。 体育锻炼的目的时促进身体的生长和发育，增强体质，提高健康水平，参加者要明确体育运动的目的，在思想上重视对运动损伤的预防和懂得如何进行预防。 要遵循渐进和区别对待的原则。 准备活动的内容于量应依训练内容、比赛情况、个人机体状况、气象条件等等而定。;思想重视;做好准备活动 ;加强易伤部位的训练 ;科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练 ;加强保