如何提高青少年的自制力.pdfVIP

如何提⾼青少年的⾃制⼒ ⾃制⼒培养的重要性 我认为的⾃制⼒是指⼀个⼈在意志⾏动中善于控制⾃⼰的情绪，约束⾃⼰的⾔⾏。⾃制⼒主要表现在两个⽅⾯：⼀⽅⾯ 使⾃⼰在实际⼯作、学习中努⼒克服不利⼰的恐惧、犹豫、懒惰等；⼀⽅⾯应善于在实际⾏动中抑制冲动⾏为。⾃制⼒ 对⼈成功起到⼗分重要的作⽤。 如何培养青少年⾃制⼒ 1、明确⽬标。⽬标最好是和孩⼦⼀起制定的，⽬标对孩⼦来说有吸引⼒。⽬标越明确，分成阶段性⽬标，⼀步步实 现，增强孩⼦成就感，孩⼦就有坚持的动⼒，在坚持的过程中⾃制⼒得到锻炼。 2、从⼩事培养孩⼦养成好的习惯。越是从⼩事培养孩⼦的习惯，⽐如起床后要叠被⼦，越能锻炼孩⼦的⾃制⼒。 3、对孩⼦有⼀个适度的期望。⼤多数成⼈⾃制⼒都较差，⾯对孩⼦⾃制⼒要求不能太⾼，随着年龄逐步培养。 4、⽗母给孩⼦做⼀个良好⾃制⼒的榜样。“⾝教”重于“⾔传”，不要只对孩⼦提要求，讲道理，先⽗母能做到，如果⽗母 都是⾃制⼒良好的⼈，孩⼦在成长中会潜移默化就学习到好的⾃制⼒，都不⽤刻意教！ 成都龙腾武悦专注青少年⾃制⼒培训 我在成都龙腾武悦训练搏击前前后后5个⽉，⼀步⼀步就搞到了现在。其实上了3个⽉的课我就去参观过⼀次搏击⽐赛， 感觉很震撼。剩下两个⽉教练也给了我很多额外的照顾，随时随地问问题回复很快，有时候就感觉到，⽼师教我的时 候，不是简单上课完成任务，⽽是发⾃内⼼希望⾃⼰的学员好。挺喜欢这种真⼼，毕竟以前遇到过很多不负责任的教 练，是狠狠地打击了我从⼩对搏击那种崇敬。