春季养生勿忘养胃.pptVIP

第一页，共十三页，2022年，8月28日 》认为：“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，讲的就是因情志失调而发病。肝气不舒可导致大脑皮层功能失调 第二页，共十三页，2022年，8月28日 ，对人体胃液的分泌、黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕动均有影响。因此，必须学会调节自己的情绪，轻松愉快地生活。戒烟酒忌食刺激性食物在饮食上，三餐应定时、定量 第三页，共十三页，2022年，8月28日 ，不宜过饱、过饥、过冷、过烫、过硬、过腻。饮食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。萎缩性胃炎伴有肠上皮化生和不典型增生者， 第四页，共十三页，2022年，8月28日 平日里须多进食富含β-胡萝卜素、维生素C以及叶酸的食物，如猕猴桃、柑桔、草莓绿色蔬菜等。另外，春季饮食要顺应节气的特点，平时喜欢吃酸性食物的人，这时要少吃， 第五页，共十三页，2022年，8月28日 因为，春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果继续多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃。喜食酸的人，多吃甜味食品可以补益脾胃。不过分强调少食多餐 第六页，共十三页，2022年，8月28日 很多人会嘱咐胃溃疡患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分