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定向越野训练中地物地貌识别的方法 定向越野是摔跤的主要比赛项目之一。运动员必须依赖于地图和参考针的详细顺序，并沿地图指示的点标记以最短的时间到达所有点标记。定向越野运动作为高校开展的一项国防体育项目,对于巩固军训成果,拓宽学生的知识面,加强国防观念,锻炼学生的毅力、体力、智力等方面都有着重要的意义。 1 军事地形学知识学习 定向越野的识图训练是一种在理论上的训练,是对军事地形学的有关知识的学习和应用,使定向越野运动员能够快速读图和利用地图判定地形能力的训练。训练的方法主要有以下几种: (1) 通过数据图学习进行路线宣传 运动员对于识别越野图的符号能否正确,对使用越野图是十分重要的。地貌就是地表面的高低起伏的状态,在定向越野图上是用等高线法来表示地貌,熟练地应用等高线图形理解地貌是很重要的。 对定向越野地图的地物地貌识别的训练可按下列几个步骤进行:一是让运动员阅读定向越野地图,熟记地图符号,要求运动员不能靠机械地记忆,而要了解它们的制定原则,符号的图形、色彩和表意之间的逻辑联系,根据符号能联想出每种地物、地貌的特征和它们的专门功能等。二是实施图上作业,在标有路线的定向越野图上让运动员独自完成标绘越野路线,并估算每段路线实际距离及各点之间大致的方位角等,以提高运动员分析、判断地物特征、地貌起伏变化的能力。三是进行记图训练,教练员可根据运动员的识图情况,开始可在简单的地形图上标一段越野路线,让运动员看几分钟,然后凭记忆将越野线路经过的大概地形进行描述,并说出在越野中可利用地物地貌的特征和各自选择最佳越野路线的依据是什么等。而后到实地进行一一验证。此种训练可由易到难地进行训练。 (2) 让体育运动员正确学习和掌握所使用的检点符号,并将其作为生活总成趋势的总效果,让训练成为成效 检查点说明符号对于运动员在野外找点及迅速扑点是很重要的,因此对于国际定联规定的检查点说明符号必须要训练牢记,达到在野外找点时运用自如。训练的方法可以采用以下几种方法进行训练:一是让运动 员浏览全部检查点说明符号,从这些各类说明符号中独自寻找出它们之间的规律,帮助记忆。二是教练员要对运动员不断地进行抽测,检查掌握的情况。对于符号相近又相似的,一定让运动员区分其符号各自的含义。三是多做说明符号的解释练习,把以往在模拟比赛中所用的检查点符号说明表发给运动员,让运动员独立完成解释练习。四是在平时的模拟训练中教练可先在图上标出大概的线路,让队员分成3人一组进行实地的检查点设置和比赛所用的检点符号说明表。而后进行组与组之间的交换比赛找点,训练结束后进行相互总结,找出存在的问题和成功设点中运用说明符号的经验。 (3) 简易盘堆的堆积 让运动员堆积简易的定向运动地图沙盘图是训练立体形象化感觉的一种很好的辅助方法。在实施的过程中可由1~2名队员按教练的要求和操作程序,在沙坑中堆积具有一定范围的地形,其他运动员要观摩堆积的过程,完成后教练员进行修正、讲评。然后让每个运动员独自进行简易沙盘的堆积,让他们互相检查堆积的效果,找出堆积效果好的由教练再对全体运动员进行评述。简易的沙盘堆积必须从简单的开始,逐渐过渡到复杂的地形。此种方法可使运动员看到定向越野地图就能联想出图上地物、地貌的特征,有利于运动员更快地掌握其技能。 2 定向定义运动训练 用图训练是运动员在野外进行的综合性的技能训练。从定向越野运动训练的内容上可分为运动中的方向感的训练,站立点和目标点的确定,标定地图与地图上地物地貌的判断和实地对照等技能训练。 (1) 检查点后的训练 在实际定向越野比赛中,有时由于地形复杂,多个相近或相同的地物或地貌,多条叉路,覆盖范围较广,又无明显方位物的情况下,运动员很难根据地形特征来确定前进的方向或捕捉点标。遇到这种情况,运动员如果方向感不强,又不能运用方位角行进,就会造成盲目被动、无目标地乱跑,或是立地看越野图,白白地耽误时间,从而影响比赛的成绩。 运动中的方向感和方位角训练可按下列方法进行训练:一是教练员在实地500 m左右的丛林中设置检查点在图上标出,让运动员在图上量测(估算)出方位角距离后,在实地选瞄方向线和参照物,然后由教练员向运动员讲评。再把出发点设在视野开阔、视距较远的地方,总之便于教练观察运动员的行进路线。让运动员轮流单个出发,要求运动员在出发前读准方位角,估算准距离,瞄准方向线,选准参照物,把越野图交给教练开始出发,在规定的时间内若找到点标,立即返回起点,若找不到点标也要在规定的时间内返回起点,进行自我总结找出不足,等待安排重新进行。教练员注意观察每个队员的动作和沿方位角行进中的准确性。二是把检查点选择在不能直接通行有障碍的池塘、水库、茂密灌木林的地方。让运动员在障碍物后方的某起点单个出发,进行找点。教练员可观察运动员绕过障碍物后能否返回到原方向线上进行找点。三是进行多点的综