坚果的功效 坚果的功效与作用 .docxVIP

坚果的功效坚果的功效与作用 常吃坚果的好处许多，不仅可以补充养分，还可以关心我们有效的增加身体机能。以下是我为你整理的吃坚果的好处，盼望能帮到你。  　　坚果对人体的好处  坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，养分价值很高。美国某杂志曾评比它为现代人的10大养分食品之一。  坚果一般分两类  一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、快乐果、夏威夷果等;二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。  坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含