保持积极乐观的心态PPT课件(20页).ppt

1.情绪的概念： 情绪是一种内心体验。 2.情绪的特点： 情绪具有＿＿＿性和＿＿＿性。 3.情绪的基本种类：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 多样 复杂 喜、怒、哀、惧 1.情绪_______调适。 2.情绪_______调适。 3.调节情绪的方法： ①输入自我调控的意识 ②转换角度看问题 ③用行动调控自己的情绪 需要 可以 自我暗示 　　　自我激励 　　　自我安慰 　　　心理换位 　　　升华法 注意力转移法 合理发泄法 同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？ 情绪的产生与个人的心理需要相联系 这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志 ? 关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，再盛大的比赛也不能激发他们的热情。 兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。 文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动，而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪 　　　　　　后，他坚持读《鲁迅全集》，以 　　　　　　一种开朗乐观的心境去对待环 　　　　　　境。他相信，终有一天党会给他 　　　　　　一个公道的。 　　同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 1.情绪是与人的心态紧密相连的，乐观的人看事物都是从好的方面去着想。 半杯水？！ “还有半杯水” “只剩半杯水了” ——乐观者 ——悲观者 英国科学家法拉第，年轻时，体质很差，加上工作紧张，用脑过度，所以身体十分虚弱，多方救治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查。医生没有给他开药，只是送给他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品位这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看看马戏和戏剧，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复。 保持乐观的心态有利于身体健康。 2.乐观健康的心态的意义：有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。 某老板派职员到非洲某地考察鞋业市场，结果发现那儿的人一年四季都习惯打赤脚。 你认为鞋子在这有市场吗？ 为什么？ ①树立积极健康的生活态度 三个工人在砌一面墙，有一个好管闲事的人过来问：“你们在干什么？” 第一个工人爱理不理地说：“没看见吗？我在砌墙。” 第二个工人抬头看了一眼好管闲事的人，说：“我们在盖一幢楼房。” 第三个工人真诚而又自信地说：“我们在建一座城市。” 十年后，第一个人在另一个工地上砌墙；第二个人坐在办公室中画图纸，他成了工程师；第三个人呢，成了一家房地产公司的总裁，是前两个人的老板。 请同学们思考一下，是什么原因导致不同的结果？ 心态决定高度 心态决定命运 乐观地看待生活，眼中的世界充满希望，生活中到处是机遇。 悲观地看待生活，眼中的世界尽是失望。 知识点拨 在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，感到非常失望，于是写了一副对联并想自寻短见，对联内容为： “年年失望年年望，处处难寻处处寻。”横批：“春在哪里？” “年年失望年年望，事事难成事事成。”横批：春在心里。 ②勇敢面对挫折和失败 通过分析得出心态是自己选择的。 刘霞和陈敏是同桌。中午用餐时，刘霞一不小心将菜汤泼到了陈敏刚穿上的新衣服上。陈敏气得满脸通红，大发雷霆。“是我不小心，都怪我。”刘霞急切地请求陈敏的谅解。“不怪你怪谁？你还好意思说呢，走开！”陈敏正在气头上，任凭刘霞怎么解释和同学们怎样劝解也无济于事。 次日放学，正好下起雨来。陈敏走在雨中，后悔没听妈妈的话带伞。这时，一把伞撑在她的头上。“我们一起走吧！”一路上，刘霞小心地打着伞，生怕雨水淋湿了陈敏的衣服，可她自己的半边身子却湿透了。走着走着，陈敏的眼睛有些湿了…… ③学会爱与感恩 通过分析得出心态是自己选择的。 1.情绪是与人的_____紧密相连的，乐观的人看事物都是从___的方面去着想。 2.乐观健康的心态的意义： 3.怎样保持乐观健康的心态？ ①树立积极健康的生活态度 ②勇敢面对挫折和失败 ③学会爱与感恩 有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。 心态 好 假如生活欺骗了你 不要悲伤、也不要忧郁 在愁苦的日子里要心平气和 相信吧，快乐的日子将会来临 心儿为将来而热烈地跳动 眼前的事情虽叫