中国舞蹈家协会中国舞考级第一级指导教材.docxVIP

中国舞蹈考级第一级教材 1、玩娃娃 2、点点头拍拍手 3、说句静静话 4、毛毛雨点 5、小星星沐浴 6、蜗牛 7、我们不怕大野狼游戏 8、表情秀 9、超级变变变 10、玩具熊  （压腿练习） （节奏练习） （头的练习） （勾绷脚练习） （手位练习） （胯的练习） （平踏步练习） （表情与节奏练习） （空间方向游戏） （再会曲） 一、玩娃娃（压腿练习） 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指：五指最大限度张开。 b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型,绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背 尽量保持平直。 3、节奏 准备地点：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。 准备音乐： ⑴—8保持准备位姿态 第一段： ⑴—1双手肩前扩指 肩前团手 3—4 双手肩前扩指 5－6 前压腿 7－8 复原至准备地点 ⑵—1－2 双勾脚 3—4 双绷脚 5－6 前压腿 7－8  复原至准备地点 第二段： ⑶—  1－4 5－8  吸腿抱团身 复原至准备地点 第三段： ⑷—⑸  重复⑴—⑵动作 4、提示 a、肩前扩指时手肘凑近身体，扩指时要有力度。 b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提升孩子学习舞蹈的热忱。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。 二、点点头拍拍手（节奏练习） 1、训练目的 经过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头：头部重拍向下，重申力度 拍手：双手五指并拢，胸前拍手 点肩：大臂架平，双手手指点肩 旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位握手：两人手心手背相握 3、节奏 准备地点：  3,7  点双人相对，正步位，双手旁按手位 准备音乐： ⑴—⑵  保持准备位姿态 第一段： ⑴—1—4 5—8 ⑵—1—4 5—8 ⑶—1—2 3—4 5—8  点头三次 重复⑴1—4动作 拍手三次 重复⑵1—4动作 点头两次 拍手两次 重复⑶1—4动作 间奏动作： ⑷—  1—4  掌心朝下，两手翻开至旁按手位 第二段： ⑸—1—4点肩一次 5—8重复⑸1—4动作 ⑹—1—4两人拍手，3点的人掌心向上，7点的人掌心朝下。 5—8重复⑹1—4动作 ⑺—1—2点肩 3—4握手 5—8重复⑺1—4动作 ⑻—1—3握手3次 翻开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧 4、提示 a、两人当面的距离是小臂伸出拍手的距离 b、点头与拍手的动作节奏清楚，要有停留。 5、歌词 点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。 好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。 三、说句静静话（头的练习） 1、训练目的 初步认知头部的运动方式，训练头部的灵巧性 2、主要动作及要求 、低头：下巴颏切近脖子锁骨地点，脖子后部脊椎拉长，视野随头部同时向下。 b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙地点的肌肉随下巴颏向上方拉长，视野随头部同时向上。 c、点头：从仰头到低头的连接动作，重拍向下，视野平视。 d、摇头：头部左右摇摆，动作中，下巴颏一直轻轻抬起。 3、节奏 准备地点：  3,7  点双人相对，正步位，双手旁按手位 准备音乐： ⑴—  8  保持准备位姿态 第一段： ⑴—  1—2 3—4 5—6  低头 回正 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴 ⑵—  7—8 1—4 5—8  复原至准备位 双人同时上右脚，左肩贴靠，四次点头 复原至准备位 间奏音乐： ⑶—  1—4 5—8  旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头 复原至准备位 第二段： ⑷—1—2 3—4 5—6 7—8 ⑸—⑹ 4、提示  仰头 回正 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴 复原至准备位 重复⑵—⑶动作 a、点头时要做出说静静话的状态 b、旁按手半蹲，身体前倾时要做亲吻状 、歌词 两只小小鸭，亲亲小嘴巴，说啥静静话，说啥静静话。 四、毛毛雨点（勾绷脚练习） 1、训练目的 勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵巧性训练 、主要动作及要求 a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。 b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前。 3、节奏 准备地点：  身向  1点,吸腿抱团身 准备音乐： ⑴— ⑵—  1—8 1—8  保持准备位姿态 双腿挺直至正步位绷脚伸坐，双手体侧，指尖点地 第一段： ⑴—  1—2  双勾脚 3—4 5—6 7—8 ⑵—1—8 ⑶—1—2 3—4 5—6 7—8 ⑷—1—4 5—8  双绷脚 双