幼儿园：周一国旗下讲话.docx

出旗，升国旗，奏国歌行注目礼。 小朋友们，早上好 你们知道现在是是什么季节吗？秋姑娘悄悄的走了，冬爷爷正在慢慢的向我们走来。进入冬季 冬季早晚温差较大，加上气候干燥。我们小朋友很容易患上各种呼吸道疾病，老师发现这几个星期很多小朋友都因为天气变冷感冒了。那在寒冷的冬天我们要怎样保护自己，不让自己感冒呢? 首先我们要坚持每天早上的户外活动。有些小朋友很怕冷，天气一凉就不愿意动了，这样我们的呼吸道长期不接受外界空气的刺激得不到耐寒锻炼接触了感冒的人后抵抗力下降很易患病。除了锻炼外，我们可以多晒晒太阳。 阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，可以增强机体的抗病能力。当然，小朋友们要注意保暖及时增减衣物。有的时候，我们因为运动，感觉到热了，要把我们厚厚的棉袄给脱掉，到了教室要及时的穿起来。同时还要注意营养保健。冬季容易缺维生素D、感冒、上火等现象。我们可以多吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物以提高抵抗力。如:番茄、菠菜、山药、猕猴桃、山楂、柚子等。此外还要保证饮水量，多吃水果和蔬菜。老师希望你们像冬天里不怕冷的小松树一样健康茁壮的成长。