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室内运动减肥方法及好处运动对减肥的好处 对于大多数减肥男女而言，室内运动的时间要远远长于室外运动，这主要还是与现在的健身房、减肥运动项目有关。下面就跟我一起来看看吧。 　　简洁的室内减肥运动  简洁的室内减肥运动一、伸展运动1  仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。  简洁的室