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月子催乳食谱 都说最适合宝宝的食品是妈妈的乳汁，因为乳汁除了提供宝宝成长所需要的营养以外， 宝宝提供一部分的免疫力。而在现实生活好多新妈妈因为没有足够的母乳而烦忧。 子，这时候怎么能少得了万能妈网的帮助呢，下面由妈网来整理一下月子催乳食谱大全。 1、大枣煮猪脚  还为 既然这样 原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。 制法： 1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。 2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。 3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片晌，用中火煮至汤色变白，加少盐 调味即可。 食用功能：补血益气，强身通乳。 2、奶汁鲫鱼汤 原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。 制作： 1.仔细冲洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片 2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖 3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可 食用功能：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜拥有利水作用，同样利于乳汁分 泌。需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。 3、花生大米粥 材料：生花生米（带粉衣）  100克、大米  200克。 作法：将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次喝完，连服  3天。花生米富含蛋白 质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功能。粉衣有活血养血功能。 4、乌鱼丝瓜汤 原料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。 制法： 1、乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片。 2、烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮 沸。 3、用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可。 食用功能：温补气血，生乳通乳。 温馨提示：在产后想要乳汁分泌更多，产妇除了多吃催乳汤等催乳食品外，还要学会对乳房按摩的技巧，双管齐下，想抵达到好的效果便会事半功倍了。