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你有权选择不倦怠 导致教师职业倦怠的原因有内部的，也有外部的，但多数时候我们个人要去改变环境是十分困难的，在这种情况下，教师自己主动做出一些调整是更加务实的做法。由于职业倦怠很多时候表现为教师与工作的互动不良，因此，只要教师保持对工作的正确态度和观念，选择恰当的工作方式和生活方式，就能有效预防职业倦怠的发生。很多教师就是因为秉持着错误的信念和工作模式而不自知，才会最终跌入职业倦怠的泥潭，且越陷越深。以下提供一些预防职业倦怠的方法供教师们参考。调整与工作有关的不合理信念赫胥黎曾经说过：“经验不是发生在一个人身上的事件，而是一个人如何看待发生在他身上的事件”。由此可见，信念对人们行为的重要影响。以下列举了一些与工作有关的不合理信念，持有这些信念或者叫迷思的教师常常忽略自身的感受和需要，给自己增加额外的负担，因此比一般人更容易倦怠。迷思之一：轻伤不下火线。为工作全心投入的精神当然值得赞赏，但有时身体上反复出现的一些小毛病可能是压力过大的征兆。身体用疾病的方式来提醒你需要放慢一些脚步，如果无视它的警告，一味追求暂时的效率，就可能造成更为剧烈的伤害，这种做法无异于杀鸡取卵。用心倾听身体发出的信号才是正确的做法。迷思之二：我要做所有的事情，因为它们都是我的责任。大包大揽、事必躬亲只会把自己累得半死。如果你总是代替别人解决问题，承担别人的责任，别人也不会感谢你，因为你剥夺了别人学习和成长的机会。