鹤山三中舞蹈啦啦操训练计划.docVIP

鹤山三中舞蹈啦啦操训练计划 啦啦操的教学符合中学生的生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的表现力。 在本学期的啦啦操训练中，主要是成套啦啦的学习和成套比赛动作内容的学习。 一、训练目标: 为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要，完成成套啦啦操规定内容，为参加武进区啦啦操选拔赛做好准备，同时也为以后更高层次的比赛做准备。 二、训练重点: 1、提高新队员的基本素质。 2、啦啦操的整体套路学习和动作的强化。 三、队伍组建: 现人数:七年级19人，八年级8人。 部分学生下学期开学后还要根据实际情况进行添加。 四、具体训练阶段: 第一阶段:(2月20日—3月初)人员的确定 训练时间:下午4:50—5:30 ，晚修9:00—9:30，4次/一周。 1、基本姿态的巩固。 2、基本步伐的熟练掌握。 3、啦啦操的整体套路学习。 4、素质练习:柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习。 5、确定本阶段被选拔的学生人数和名单 第二阶段:(3月—5月)参加学校跑操开场舞(第六、九周)以及五四文艺会演出。 训练时间:下午4:50—5:30 ，晚修9:00—9:30，4次/一周。 1、素质练习:柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习。