大学生心理健康 教师手册-第07课(情绪).docVIP

教师手册 第 七 课 情绪管理与压力应对 重点内容 本课教学目标主要在于通过让学生认识情绪，了解常见的情绪困扰，并进而让学生学会管理和调节情绪，因此，在内容安排上主要包括以下重点方面： 情绪的影响； 情绪的含义、成份及其基本分类； 常见的情绪困扰及情绪管理的错误观念； 情绪管理与调节的基本方法。 理论基础 情绪的价值 W = H + H（财富(Wealth) = 健康(Healthy) + 快乐(Happy)） 对认知功能的影响：当人们处理和提取信息时，对于那些和当前情绪一致的内容会表现出选择性的敏感化，这时情绪一致性处理就发生了。也就是说，那些与当前情绪相一致的材料更容易被发现、注意和深加工，联系也更为细致。另外，如果当时的情绪和将事件存入记忆时的情绪相同，他们就更容易提取信息，这就是情绪依赖性记忆。 激励功能，又动机和唤醒功能。促进你向重要的目标前进。由情绪环境引发的生理唤醒可以令你达到最高的绩效水平。但是，我们也不能让自己的情绪过于强烈，否则它们会使你位于绩效曲线的下滑段。 原理：耶克斯—道德逊定律（随着唤醒水平的提高，复杂工作的绩效降低，而简单工作的绩效随着唤醒的提高而提高。）（情绪的绩效曲线见《心理学与生活》P359） 社会功能的影响： 悲伤者更有礼貌。处在悲伤情绪中的人们最为礼貌。悲伤情绪中的人们格外谨慎，不向他人提出直接或潜在的不礼貌的要求。（反之，愉快的人会表现得