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“双减”背景下中学体育作业的设计探析 摘要：2021年7月，国务院办公厅颁布的《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，相关教育部门除了关注学生的减压减负外，更加注重学生身心健康的全面发展，而体育作业优化作为促进学生身心健康全面发展的主要教学手段和方法，相关教育科研人员加大了对体育作业布置的研究。本文从中学体育作业布置情况和学校体育作业要求出发，对“双减”背景下中学体育作业设计进行了研究。 关键词：双减；体育作业；设计 引言：2021年4月，教育部门所颁布的《关于进一步加强中小学生体制健康管理工作的通知》提出了家校结合的新体育锻炼理念，并提出了体育作业的新教学方式。落实“双减”的同时，其实也在推动“双增”，给学生腾出更多参加户外活动、体育锻炼、艺术活动、劳动活动的时间和机会，学生接受体育和美育方面课外培训的时间和机会将增加。以“双减”带动“双增”，是对儿童青少年近视防控的有力的推动，也能促进青少年身心健康全面发展。由此看出，优化中学体育家庭作业的设计是学校开展多项“双减”措施中尤为重要的一项。 一、中学体育作业现状分析 体育学科家庭作业是学校体育向课外体育的延伸，给予学生充分练习与自主锻炼的时间。使学生牢固掌握一到两项运动技能，树立终身体育意识，对学生养成良好的运动习惯有促进作用，同时也是学校体育、家庭教育、社区服务，实现“三元”育人，促进全民健身的重要手段。 在学校体育和体质健康测试推动下，体育家庭作业的布置受到关注。学校正处于外部力量推动阶段，最重要的是缺乏内生动力。一些教师忽视对体育家庭作业的布置，往往认为只有理论性教学学科才需要进行相关家庭作业的布置，在作业内容形式单一，缺乏趣味性；作业量度和难度上不能根据学生个体差异，作业设计过于随意；学生不懂科学锻炼的知识，缺乏在作业中进行自我医务监督的意识，体育家庭作业完成度情况较差；目前学校体育的评价以体质监测为基础，评价体系也不够健全；家庭和学校合作的模式还未完善，学校体育和社区体育也尚未互相融合。 二、体育家庭作业的设计要求 1.制定系统的体育作业设计计划 根据教学实际概况，学校要结合学生的现阶段的学习特点和身心发展水平，进行体育作业的专项的设计，尽可能将与体育作业设计相关的因素综合考虑在内，不要将体育作业内容设置为只有单方面的体质监测项目，这样不仅会影响到学生的学习兴趣，而且会导致体育家庭作业的设计效果与预期效果存在很大的差异。 2.制定科学合理的体育作业计划 体育教师在进行体育家庭作业的布置上，可以结合学生的学习水平进行专项、有针对性的布置体育家庭作业，可分为基础性运动练习作业、专项能力提升作业和学生专项运动能力发展等多个层次内容。 3.坚持每天课外体育活动一小时 《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》，它强调要确保学生每天在学校内外各有一小时的体育活动时间，学校需加强对体育作业的指导，与家长建立有效沟通。体育作业的设计需要联合学校体育、家庭教育和社区服务，实现“三元育人”，将体育课程教学内容延伸到日常的家庭和社会环境中，激发学生参与体育活动的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。 例如，足球体育家庭作业训练练习： （1）综合训练10分钟：分别为双脚交替踩球（8*8拍），脚内侧互相拨球（8*8拍）； （2）进行巩固训练（25分钟）：首先，左右脚单侧颠球练习（每脚三组*20次），左右脚交替颠球连一次练习（3组*20次），左右脚交替颠球2-3次练习（3组*20次）； （3）进行能力拓展训练（15分钟）：一分钟仰卧起坐3组，“两头起”20*2组，连续半蹲或深蹲跳（20次*2组/间歇2分钟）； （4）全身放松拉伸（5分钟），静态拉伸大、小腿，仰卧举腿，每侧5—10s； （5）进行综合素养水平的提升，学生可以通过在家观看一些足球类比赛视频，不断学习提升自身所学技术项目特点、比赛规则以及裁判标准和方法。 三、体育家庭作业的设计原则 1.个性化原则 每个学生都是发展中的个体，在作业设计时，应遵循学生的个性化发展，不能一刀切。通过各种评价机制，在学生能够完成基本作业时，还应引导学生完成其他类型的任务，如画一幅体育海报、做一些家务等，在体育中渗透美育和劳动教育的内容，提高学生综合能力素养。 2.可操作性原则 对于中学生来说，能比较容易理解作业上的内容，并使用所学知识完成作业才是关键。我们创建简单易懂的表格，方便学生进行作业的记录，通过线上进行积极反馈。在实践练习中，根据体能类，体艺、体劳结合类，体育素养类三个模块，设计相应不同的练习要求，作业量和难度适中，让学生能够积极有效地完成。 3.评价激励原则 教师的有效评价对于学生有很大的激励作用，我们可以制定评估方法和奖励机制，将作业评价设计成几个模块。根据学生完成情况和效果，按比例进行评价计分。教师要关注作业效果，通过检