大学生心理健康教育 1 .docxVIP

健康心灵美丽人生 一大学生心理健康概论 项目二 热身活动 心理探索 心理训练 项目二 目录 热身活动 项目二 活动二：寻人行动 活动流程 (1) “寻人行动”要求学生根据“寻人信息卡”上的信 息，在10分钟内找到具有该特征的人简单交流后签名。 (2) 交换“寻人信息卡” ,看看谁的签名最多，主持人 邀请有代表性的同学，如签名最多的和某一特征签名最少的 进行全班交流。 (3)交流完毕，主持人请具有同一特征的人站成一排相 互介绍与交流。 心理探索 项目二 一 ：心理活动的本质 脊椎动物 灵长类动物无机物和植物 灵长类动物 一、心理是脑的功能 无脊椎动物心理是脑的功能，脑是心理活动的器官。 没有 无脊椎动物 脑的心理，或者说没有脑的思维是不存在的。心 理现象是随着神经系统的产生而出现，又随着神 经系统的不断发展和不断完善。从心理现象的产 生和发展的过程，也说明了心理是神经系统，特 别是大脑活动的结果。 一 ：心理活动的本质 二 、心理是 客观现实 的反映 客观现实是心理的源泉和内容。 客观现实 既包括自然界，也包括人类社会，还包括人 类自己。通过心理活动不仅能认识事物的外 部现象，还能认识到事物的本质和事物之间 的内在联系，并用这种认识来指导人的实践 活动，改造客观世界。 一 ：心理活动的本质 三、 心理是以活动的形式存在的 心理是在人的大脑中产生的客观事物的印象 ,这种映象本身从外部是看不见也摸不着的。 但是，心理支配人的行为活动，又通过行为活 动表现出来，因此，可以通过观察和分析人的行为 活动客观地研究人的心理。 二：健康与心理健康 亚健康状态的表现有： 焦虑、紧张、易怒；情绪低落、睡眠不好；消化不良，周期性的 腹泻、便秘；免疫力低下，易患感冒等疾病；易疲劳，且不易恢复。 一旦处于亚健康状态，必须进行相应的调适： 一方面心理减压， 一方面降低工作强度，多休息、多运动。 二：健康与心理健康 心理健康与心理亚健康统称为心理正常。 能保障人作为生物 体顺利地适应环境，健 康地生存发展； 三大功能 能保障人作为社会实体 正常地进行人际交往，在家 庭、社会团体和机构中正常 地担负责任，使人类赖以生 存的社会组织正常运行； 能使人类正常地、正确地反映、认识客观世界的本质及其规律 性，以便创造性地改造世界，创造出更适合人类生存的环境条件。 三：正确理解心理健康 心理健康标准 是一种理想的 尺度 心理健康的标准为人们衡量自己的心理健康提 供了清晰的标准，同时也为人们指出了提高心理 健康水平的努力方向。 在现实的生活中，处于理想心理状态、心理完全健 康的人很少，完全、绝对、永远心理健康的人更不会存 在，当然，心理完全不健康的人也只是少数，人人都会 面临或多或少的心理问题。 三：正确理解心理健康 二、 心理健康不等于没有心理困扰 每个发展阶段都会遇到不同的困难和烦恼，大学生活充 斥着各类问题，如学业困难、寝室冲突、感情破裂、丧失 亲人等，有的同学会敞开心扉，积极乐观地应对，将困难 当作成长的媒介；有的同学则会封闭自己，消极应对。综 上所述， 心理健康与否的关键不在于是否有心理困扰，而 在于是否能采取有效的方面去面对和解决。 三：正确理解心理健康 心理健康状况是一个动态变化的过程 心理健康不是一种静止状态， 而是一个动态 三 发展变化的过程。良好的心理健康状态到严重 的心理疾病之间是不是固定不变的，它是连续 的、渐进的，异常心理与正常心理、变态心理 与常态心理之间没有绝对的界限，只是程度的 差异。因此，心理健康与否只能反映某一段时 间内的特定状态。 四：大学生心理健康的标准 心理健康的大学生，要具有乐观主义精神，能够经 常保持愉快、开朗、乐观、满足的心境，对生活和未来 充满希望；能够适度表达和控制自己的情绪，做到喜不 狂、忧不伤，胜不骄、败不馁，谦而不卑，自尊自重。 四：大学生心理健康的标准 二、 具有健全的意志品质 意志是指人自觉地确定目标，并支配行动、克服困难、 实现目标的心理过程。心理健康的大学生， 应具有健全的 意志品质，对自己的行为有较好的控制能力，能正确认识 行动的目的和意义，遇事有一定的决断能力，凡事持之以 恒，对冲动有克制能力，对紧急事件有良好的应变能力。 同时，有较强的心理承受能力 ，在挫折、困难和逆境面前 保持百折不挠的毅力，并有必胜的信心和勇气。 四：大学生心理健康的标准 三、 具有 完整统一 的人格 人格是个体比较独特、稳定的心理特征的 总和，是指一个人的整体精神面貌。完整统一 的人格，要求个体在认知、情感、意志、行为 等方面平衡发展，协调统一。心理健康的大学 生应能够保持气质、性格、能力和理想、信念 、人生观等方面的均衡发展，所思、所言、所 做能协调一致，以积极进取的人生观把自己的 需要、愿望、目标和行为