中考考前心理辅导学习课件.pptVIP

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  • 2023-09-19 发布于江苏
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. . 2017 . 2017 中考考前心理辅导学习课件 刘 婷 硕士研究生 国家二级心理咨询师 国家助理社会工作师 香港正面文化小组导师 香港协青社青年工作师 香港协青社历奇训练师 恩施州心理咨询师协会会员 清江外国语学校专职心理老师 中考是什么? 中考,就是一次考试! 其他的,都是你的幻想! 中考,考什么? 中考,换一个地方做一张卷子! *人生经历中的一个小站 仅仅只是一次考试,并不决定人的命运和幸福。 心理学家提出一个公式 中考成功=实力+心态 实力是硬件,就是考生掌握知识的水平;心态是软件,就是考生的心理状态调节状况。 备考中你是否会 拖延时间、逃避考试、坐立不安、手抖出汗、视力模糊, 考试时思维混乱等。 失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、肠胃不适,频繁小便等 紧张、担心、恐惧、忧虑等 注意力差、 记忆力减退, 学习效率下降等 躯 体 行 为 认知 情 绪 * 父 母 老师、学校 自 身 压力源 前 途 迷 茫 应 对 焦 虑 的 方 法 1 3 4 2 建立积极有效的观念 扔掉负面情绪 腹式呼吸、想象暗示 坚持、理性分析

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