女性的情绪与压力管理教材.pptx

女性的情绪与压力管理;主要内容;一、情绪与女性情绪的特点;女性情绪的特点;二、理解与管理自己的情绪;个人的情绪特点受到早期家庭生活的影响;情绪是可以积累的;情绪是人际关系接触的界线;情绪管理从觉察自己开始;关于情绪管理的总结;女性的情绪疾病与心理保健;三、压力的症状与根源;压力的症状;举重;是什么让你紧张？;压力管理和自我发展; 压力的四种根本来源;自我压力;内心的层次;“35岁困惑”和“中年危机”现象;企业管理中的压力;风格压力;系统压力（现代组织的复杂性和不确定性）;四、压力与生活方式和价值观;我们的生活与角色(三维的时空过程);我们的生命周期与角色;人生学习需要的完整教育;成功和多样性;常见信念如何让我们紧张;身心平衡成长的三个层次;生活中压力的根源;人生事件与压力;人际关系与压力;疾病与假日;态度; 五、发展自己的减压系统;接受健康的价值理念;养成健康的生活方式;压力管理的实用方法;与工作有关的压力因素;我们需要了解和承认自己的局限性;我们有很多权利，但我们却忽视了------;把压力转为动力（从今天开始------）;帮助他人，做一个帮助者;监测自己和别人最普遍的压力信号：;理解并控制自己;将压力减到最低的程度;谢 谢!