飞行员巡航保健按摩.pdfVIP

飞飞行行员员巡巡航航保保健健按按摩摩 健康是每一次安全完成飞行任务的基础，健康 是成就我们事业未来的基础，健康更是家人幸 福 活的基础。 “把健康比作1，其它我们拥 有的比作0的话，如果没有了 1，一切都是0。” 这个道理不难理解。此PPT是根据民航飞行人 员健康特点，在不影响飞行任务安全的情况下， 结合科学的中医穴位保健按摩理论编写而成， 需注意以下几点： 1.建议巡航阶段，在保障安全的前提下，根据 PPT内容保健按摩。 2.动作切莫过大，以免触碰到驾驶舱设备，影 响安全。 3.坚持保健按摩，必将出现显著效果，中医按 摩绝对不会像西医服药一样，立竿见影。 4.有些穴位有注意事项，望了解。 章章节节 一一.. 头头 部部 二二.. 颈颈 椎椎 三三..上上 身身 四四..下下 身身 11..眼眼保保健健操操 11..颈颈椎椎操操的的作作用用11..极极泉泉穴穴 11..提提肛肛运运 22..太太阳阳穴穴和和耳耳部部 22..颈颈椎椎五五式式 22..曲曲池池穴穴 动动 33..风风池池穴穴 33..注注意意事事项项 33..内内关关穴穴 22..敲敲胆胆经经 44..合合谷谷穴穴 33..足足三三里里 55..敲敲打打手手臂臂外外侧4侧4..太太溪溪穴穴 66..揉揉脐脐法法 ..搓搓腰腰功功 一一..头头部部 11..眼眼保保健健操操 22..太太阳阳穴穴和和耳耳部部 33..风风池池穴穴 眼眼保保健健操操 眼保健操是一种保健 体操项目，它可以调整眼 及头部的血液循环，调节 肉，改善眼的疲劳。眼 保健操是根据祖国医学推 拿、经络理论，结合体育 医疗综合而成的按摩法。 它通过对眼部周围穴位的 按摩，使眼内气血通畅， 11/25/2022 改善神经营养，以达到消 探天应穴 以左右大拇指 罗纹面接左右眉头下 面的上眶角处。其他 指散开弯曲如弓状 ，支在前额上，按探 面不要大。 11/25/2022 挤按睛明穴 以左手或右 手大拇指按鼻根 部，先向下按、 然后向上挤。 11/25/2022 揉四白穴 先以左右食指与中 指并拢，放在靠近鼻翼 两侧，大拇指 撑在下 腭骨凹陷处，然后放下 中指，在面颊中央按揉 。注意穴位不需移动， 按揉面不要太大。 11/25/2022 轮刮眼眶 拳起四指，以左右 大拇指罗纹面按住太阳 穴，以左右食指第二 内侧面轮刮眼眶上下一 圈，上侧从眉头开始， 到眉梢为止，下面从内 眼角起至外眼角止，先 上后下，轮刮上下一圈 。 (太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱 11/25/2022