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2022学年第一学期第八周国旗下发言 文 ____-____学年第一学期第八周国旗下发言：冬季，请加 强体育锻炼 各位同学各位教师：大家清晨好！今天我国旗下发言的题目是《冬季，请加强体育锻炼！》冬天的脚步越来越近 了，天气也增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的烈日，正是锻炼身体的好时机。参加体育活动，不单能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，进步身体的抗寒才能，增强抵挡各样疾病的才能。冬季体育锻炼，多数在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生显然变化，抵挡疾病的抗体增多，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。冬季体育锻炼，阳光中的紫外线不只能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促使身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外 锻炼更加重要。那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？1、冬季天气比较冷，参加锻炼以前一定要做好准备活幼。准备活动能够进步身体各器官的运作程度，改良肌肉、关节的敏捷性， 第1页共2页 防备肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。2、冬季锻炼要注意 预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适 当的整理活动，实时穿衣保暖，以防感冒。3、参加冬季锻 炼，要有顺序渐进的过程，更要有顽强的毅力、锲而不舍的精 神，才能收到优秀的效果，切不可“三天捕鱼，两天晒网”。 同学们，我们要充分利用每日的锻炼时间，拥有安康体魄。最 后，请让我以奥林匹克运动的首创人顾拜旦先生的名言完成我 的发言：“你想安康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动 吧！”谢谢，我的发言到此完成。 文 第2页共2页