史聃鹏压力与情绪管理.pptVIP

给心灵吸氧、为精神松绑 --压力与情绪管理 主讲：史 聃 鹏 ; 这是一种最佳的时代 ，也是一种最坏的时代。 好的时候就要去享有，坏的时候要么去 变化，要么就顺从。 ---狄更斯的《双城记》开篇; 面对新常态 认识新常态 应对新常态 适应新常态 ---时代变了！ ; 内 容 结 构;有时候你的眼睛会欺骗你自己;压力到处于，情绪人人有? ; 管理心理学对压力的认知： 任何能扰乱人们心理、生理健康状态的干扰都可 称之为压力。 一旦要求本身超负荷地运转，压力就随之产生。 其成果是危害个人、家庭、社会以及团队。;连续的过分压力;生理症状群;刍议当下的生活—— 1、是缺乏信仰？6、是危机太多？ 2、是变化太快？7、是竞争厉害？ 3、是资讯太杂？8、是心浮气躁？ 4、是期许太高？9、是性格使然？ 5、是职场承担？10、是因情生怨？ ...... ; 不尽的压力......;会思索与反省是一种能力与智力; 每一条通往康庄大道的路上，都已挤满了人！ 但凡世界上美妙的地方，通通排满了等待成功的队伍！ ;自己是一切的根源;情绪控制(Emotional Control) 维持自尊(Self Esteem) 压力调适(Stress Management) 社会技巧(Social Skills) 冲动控制(Impulse Control) 维持均衡(Creating Balance) 沟通技巧(Communication Skills) 自我动机(Self Motivation) 主动态度(Positive Attitude);一种心理健康的人应该有下列三个条件： (1) 在主观上没有不舒适的情绪， (2) 没有别人觉得是怪异的行为体现， (3) 行事体现符合其社会角色，且可发挥自己所长。 ;我绝不会让压力与情绪成为： 事 业 成 功 的 人 格 障 碍 事 业 成 功 的 心 理 障 碍 事 业 成 功 的 能 力 障 碍;;;◆变化不合理认知模式 ◆设置现实的目的和要点 ◆认清自己的价值， ◆懂得自己并不总是正确或完美的 ◆不做超出控制范围的事情 ◆立即处理有压力的事情 ◆人只要奋斗，就会犯错误 ◆预期压力事件，并作好准备 ◆人的一生，不必太仔细，只要能真实; “Preset behavior”;2、自我认知减压疗法; 笑对人生;阳光心态的塑造----- 钥匙握在好心态者的手里 ;心理感悟—————;;1、阳光心态塑造;2、阳光心态与心智模式;心态的作用： 心态若变化，态度跟着变化； 态度变化，习惯跟着变化； 习惯变化，性格跟着变化； 性格变化，人生就跟着变化。;（一）什么叫正能量;你被负能量包围了吗？ ;（二）坚持正能量，人生无所畏惧;发掘自己的;正能量的人去主导组织;谢谢大家给心灵吸氧、为精神松绑 --压力与情绪管理 主讲：史 聃 鹏 ; 这是一种最佳的时代 ，也是一种最坏的时代。 好的时候就要去享有，坏的时候要么去 变化，要么就顺从。 ---狄更斯的《双城记》开篇; 面对新常态 认识新常态 应对新常态 适应新常态 ---时代变了！ ; 内 容 结 构;有时候你的眼睛会欺骗你自己;压力到处于，情绪人人有? ; 管理心理学对压力的认知： 任何能扰乱人们心理、生理健康状态的干扰都可 称之为压力。 一旦要求本身超负荷地运转，压力就随之产生。 其成果是危害个人、家庭、社会以及团队。;连续的过分压力;生理症状群;刍议当下的生活—— 1、是缺乏信仰？6、是危机太多？ 2、是变化太快？7、是竞争厉害？ 3、是资讯太杂？8、是心浮气躁？ 4、是期许太高？9、是性格使然？ 5、是职场承担？10、是因情生怨？ ...... ; 不尽的压力......;会思索与反省是一种能力与智力; 每一条通往康庄大道的路上，都已挤满了人！ 但凡世界上美妙的地方，通通排满了等待成功的队伍！ ;自己是一切的根源;情绪控制(Emotional Control) 维持自尊(Self Esteem) 压力调适(Stress Management) 社会技巧(Social Skills) 冲动控制(Impulse Control) 维持均衡(Creating Balance) 沟通技巧(Communication Skills) 自我动机(Self Motivation) 主动态度(Positive Attitude);一种心理健康的人应该有下列三个条件： (1) 在主观上没有不舒适的情绪，