大学生压力管理与挫折应对课件.ppt

1引言蝴蝶出生的启示 2蝴蝶的启示 一天，一只茧上裂开了一种小口，有一种人恰好看到这一幕，他一直在观察着，蝴蝶艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来，几种小时过去了…… 3 接下来，蝴蝶似乎没有任何进展。 看样子它似乎已经竭尽全力，不能再迈进一步了…… 4 这个人实在看得心疼，决定帮助一下蝴蝶：他拿来一把剪刀，小心翼翼地将茧破开。 蝴蝶很轻易地摆脱出来。但是它的身体很萎缩、很小，翅膀紧紧地贴着身体…… 5 这个好心好意的人并不懂得，蝴蝶从茧上的小口挣扎而出，是上天的安排，它要经过这一挤压过程将体液从身体挤压到翅膀，这么它才干在脱茧而出后展翅翱翔…… 6经历逆境是成功旅程的必有过程没有经历逆境挑战的成功，无法充分体验成功的喜悦提升克服逆境的能力，是走向成功的主要条件蝴蝶故事的启示 7第六章 压力管理与挫折应对 引入新课程：生活就像一条路，难免有些坑坑洼洼和磕磕碰碰，请大家说说自己遭遇过的最刻骨铭心的一次失败。8 一、挫折的内涵:什么是挫折?指个体在从事有目的的活动过程中，因为遇到无法克服或自觉得无法克服的障碍或干扰，使个人的需要不能得到满足、动机无法实现而产生的紧张状态与情绪反应。9 一、挫折的内涵:什么是挫折?挫折情境：即指需要不能取得满足的内外障碍或干扰等情境原因，如考试不及格，比赛未取得所期望的名次，恋爱失败等。挫折认知：即受挫大学生对挫折情境我知觉、认识和评价，它受大学生个体的认知构造影响。（真实认知与想象认知）10 一、挫折的内涵:什么是挫折?挫折体验：指伴伴随挫折认知，受挫大学生对挫折情境所产生的轻视、排斥、否定、厌恶、内疚等悲观情绪、情感体验。挫折反应：即对自己的需要不能满足时产生的情绪和行为的反应。常见的有焦急、紧张、愤怒、攻击或规避等。 11 挫折的产生12挫折情境挫折认知挫折体验挫折 几种经典的挫折理论1、挫折-攻击理论（美 丁· 多拉德）主要观点：攻击行为的发生总是以挫折为先决条件，攻击行为的产生与其受挫折驱力的强弱与范围、此前受的挫折的频率，对攻击行为的后果的估价等有关。13 几种经典的挫折理论2、社会文化理论（C ·罗杰斯）主要观点：强调文化和社会条件对个体的挫折的产生及其反应的影响：主张挫折的产生是因为个体“向上意向”、“自我实现”受压抑的原因；主张自我整合，自我调整，以乐观的态度来防止挫折感的产生；强调尊重人的价值、发挥人的发明力、完善人际关系来降低挫折的产生。 14 几种经典的挫折理论3、需要和紧张的心理系统理论（K·温勒）主要观点：觉得个体需要若得不到满足,就会出现紧张、焦急等心理状态，从而失去心理平衡，产生挫折感。若能满足个体需要就能防止挫折。15 几种经典的挫折理论4、本能论（弗洛伊德）弗洛伊德把人的攻击行为归结为人的死亡本能，觉得人生下来就潜在着一股破坏的力量，而且其攻击行为的后果不受意志的约束。16 几种经典的挫折理论5、社会学习理论（A· 班杜拉）班杜拉觉得，人们的攻击行为是后天学习的成果，与挫折的关系不大。17 二、大学生挫折心理的成因分析（一）大学生挫折心理的类型18学习挫折家庭挫折恋爱挫折交往挫折健康挫折专业挫折就业挫折 二、大学生挫折心理的成因分析客 观 因 素 ：引起挫折的原因有空间或时间等自然环境的限制，使个人的行为无法达成目的19自然环境原因社会环境原因学校环境原因群体气氛家庭原因就业形势严峻如台风或洪水阻碍交通，使某人无法按时赴约；远隔重洋而无法与亲人团聚；一种急于承担家计的大学生还要苦读3年才干完毕学业等因受制度、生活方式与风俗习惯等社会环境原因的限制，个人的目的无法实现，也是引起挫折的一种客观原因。如：恋爱中的男女因家长的反对或受社会习俗的约束不能成婚；因与领导关系紧张个人的才华不能充分发挥等。 主 观 因 素个体生理条件的限制：个体因生理素质、体力、外貌、健康以及某些生理缺陷所带来的限制，造成活动的失败从而无法实现既定目的。认知模式：指人们看待事物的方式，涉及一种人的思想观点，基本信念等。20 主 观 因 素自我意识：是意识的关键成部分，是自己对自己的认知，是自我概念、自我评价、自我理想的辨证统一。个性特征：个性特征有缺陷的人倾向于对生活作悲观悲观的评价，挫折阈限较低，轻易产生挫折心理。挫折承受力：指个体受挫后防止行为失常的能力。21 影响挫折承受力的原因生理原因：身体强健的人思想原因：人生态度主动地人性格特征：乐观开朗，意志坚定的人生活阅历：阅历丰富的人资源条件：家庭和睦的，人际关系良好的目的了解：行为目的性不尤其强烈的目的距离：频临目的越近，挫折越大22 一位母亲与家长会 第一次参加家长会，幼稚园的教师说：“你的儿子有多动症，在板凳上连三分钟都坐不了