仙人揉腹法图解.docx

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2023-09-25 发布于广西
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仙人揉腹法图解.docx

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仙人揉腹法图解仙人揉腹法图解仙人揉腹法图解预备势：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。第一式:按摩心窝部两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由右■?上T左-?下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。（图1）第一图，用两手中三指按在心窝（剑突下凹陷处）部，而后自左向右顺着转圈揉按二十一次，再自右向左反着揉按二十一次。图1 ［转载］睡前功【古传脏腑导引术】图解第二式：回环按摩腹中线及腹两侧