睡眠障碍的防治健康宣教.pptxVIP

睡眠障碍的防治;什么是睡眠障碍？;睡眠应引起足够注重;睡眠的生理作用;我们需要多少睡眠？;良好睡眠的原则;假如睡眠不足会怎样？;你可能遇到的睡眠问题;失眠的影响原因;心理原因：如遇到亲人离丧等事件或因为 焦急、抑郁等情绪引起 躯体疾病：如脑动脉硬化、甲亢等； 或躯体不适：如疼痛、气急等 年龄原因：伴随年龄的增长，睡眠障碍的发 病上升 药物原因： 兴奋性药物: 咖啡因、激素、利太林 镇定催眠药撤药所致的反跳性失眠;失眠与抑郁、焦急的关系;常见的处理原则;;常见药物治疗策略;催眠药使用原则 ： 根据失眠类型使用不同的药物 使用最小的有效剂量 短期使用 逐渐停药 ;心理疏导支持： 耐心解释睡眠机制，消除病人对失眠的恐惊心理； 改善人际关系，尤其是夫妻关系、婆媳关系等； 心理行为治疗 放松训练 物理治疗;渐进式放松(progressive relaxation);失眠的认知循环;良好睡眠的小窍门;祝您康复！