睡眠障碍与干预策略.pptxVIP

睡眠障碍的干预策略华北理工大学附属医院精神科 程淑英 主要内容睡眠与控制中枢睡眠的结构与生理功能睡眠-觉性障碍的分类常见睡眠-觉性障碍睡眠障碍的干预策略 sleep2023/11/1一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一种工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复。人的一生大约有1/3时间是在睡眠中度过。睡眠与控制中枢 2023/11/1睡眠的调控中枢下丘脑睡眠内分泌系统神经系统体温、摄食、水平衡、血糖、内分泌腺等睡眠与控制中枢 不同年龄阶段的睡眠时长年龄段适宜睡眠时间新生儿20-22小时2月婴儿18-20小时1岁15小时2岁14小时3-4岁13小时5-7岁12小时8-12岁10小时13-18岁9小时18-59岁7-8小时60-70岁5.5~7小时 《2023-2023年中国睡眠指数》 《2023-2023年中国睡眠指数》 2023/11/1睡眠构造人脑活动的3种状态：清醒状态wake，非快动眼睡眠状态（non-rapid eye movement sleep, NREM sleep），快动眼睡眠状态（rapid eye movement sleep, REM sleep）非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠生理功能不同：非快速眼动睡眠恢复体力快速眼动睡眠恢复精力和记忆睡眠的构造与生理功能 2023/11/1整夜睡眠中