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新形势下高三学生心理承受能力分析与调整策略 [摘要] 在江苏省规范办学的新的教育形势下,面对更加激烈的竞争,本届高 三学生面临着高考难度未降低、学习任务未减少、高校招生人数未增多、迎接高 考的学习时间减少四分之一,学校和老师又没有一个比较完善的适应与调整方案 的情况下,每一个人都感受到前所未有的压力,这些压力严重超出了某些高三学生 的心理承受能力。高中学生心理健康的标准是认识自身、悦纳自己、控制自己。 从某些个案中可以看出用极端手段产生严重后果虽然只发生在少数人身上,但它 也暴露出心理问题相当普遍地存在于高中生中。我希望通过这一心理承受问题的 探究,能找到防患于未然的教育措施,来保护我的学生,使他们幸福的生活。 [关键词] 高考 学生 心理承受 2009 年 10 月10 日,国家教委关于学习贯彻《中共中央关于进一步加强和改 进学校德育工作的若干意见》的通知中指出:“要积极开展青春期卫生教育和指导, 通过各种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育的指导,帮助学生提高心 理素质,健全人格,增强承受挫折能力、适应环境的能力。”由此可见,心理健康教 育不仅是时代发展的必然要求,而且是实施素质教育的目标之一。目前在高三学 生的复习备考中,特别在江苏省新的教育形势下,压力大的呼声不绝于耳,再加上 家长对子女的过高期望和社会的多元化价值取向,使得高三学生经常体验到更为 广泛的内心冲突和压力。主要表现如下:学习负担“过重”与学习适应不良、理想 的期望与现实的能力之间的差距造成的心理困惑、各种心身疾病。另外一些问题 在高中生中也存在,大致有:人际关系紧张、厌学、性抑郁、暴力倾向、师生关系 淡漠、脆弱、敏感、辨析力差、自私、自我中心、缺乏同情心等。实际上解决高 三学生的心理问题,需要家长、教师,特别是学生自己的协作和完善。很多高三学 生存在着不同程度的心理问题。 人的心理承受能力是有一定限度的。如果所受的精神刺激超过了这个限度, 就称心理超负荷。高中生的心理承受是指高中生受内外环境的强烈影响所产生的 情绪上的波动和生理上的变化。考生的心理性压力来源主要表现:担心对应试准 备不足,担心自我意象受到威胁,担心别人的不良评价,担心影响未来的前途等。很 多考生和家长都有这样的认识,考上重点中学=考上重点大学=找到好工作=前途 无量,考不上重点中学=考不上好大学=没有前途,这是最典型的压力来源。个体将 自己的注意力转向产生压力的剌激,冷静地分析压力产生的原因,或逃避和远离产 生压力的情境事件,或提高自己的应对能力,直接面对压力去解决问题。 必须正确认识高考。鲁迅先生曾经留下遗嘱:“孩子长大,倘若无能,可寻点小 事情过活。”瞧瞧,鲁迅先生多么乐观多么豁达。你把这些问题想通了,你的压力就 会大大地减轻。其实,每一位 同学只要你想读大学都能读上大学的,大学有本科有 专科,一本不行读二本,二本不行读三本,本科不行读专科 。你现在要做的就是尽量 把成绩考得高一点,这样,我们选择 的自由度就大一点。退一万步说,即使你不想读 大学,多学点知识,多培养点能力,对以后也是非常有好处的。目前,高中生的心理负 荷普遍超重,不利于他们的健康成长。我们应注重减轻高中生过重的心理负荷,为 他们的成长创造良好条件。然而,凡事都是一分为二的,适度的心理负荷对高中生 来说则是一个激励因素。因此,调节高中生心理负荷的原则应是:减轻过重的心理 负荷,为高中生创立适度的心理负荷。 必须正确认识自己。正确认识自己,包括正确评价自己和正确认识自己的心 理压力。正确评价自己就是要确定合理的奋斗目标。目标过高,超过自己实际能 力,考试多次受挫,会造成焦虑; 目标过低,会放松对自己的要求,造成松懈。特别是 那些平时感觉不错,但考试成绩总不理想的学生,一定要分析造成考试不理想的原 因,确定是自己知识掌握得不好,还是考试紧张,不要总把失误归为发挥得不好,那 样不利于目标的确立,也不利于实事求是、心平气和地学习。对于有些介于考上 或考不上、介于考上重点或考上非重点的学生,为缓解心理压力,不妨可设置一个 略低的目标,这样做有利于增加自信心,从容地面对考试。那些对高考充满自信的 学生,不妨适当提高目标。只要目标合理,就能以最佳状态面对高考。心理学研究 证明,一个人的忧虑、担心与其成就愿望值成正比,与为此愿望付出的行动成反比, 一个平和的心理状态对于应考十分重要,所以对于高考,有一个平和的心态,行事 在人,成事在天,降低目标,顺其自然。 合理定位,缓解焦虑。“我大概能考多少分,能读什么样的大学?”。定位合理, 就不