学生体质健康锻炼手册.docx

学生体质健康锻炼手册 学生体质健康锻炼手册 健康是生命的象征，幸福的保证，是科学的基础。世界卫生组织马勒博士 说： “健康并不代表一切，但失去了健康，便丧失了一切。”作为现代大学生， 应当具有较强的健身意识，应当把提高自身的身体健康素质作为终身追求的目 标和对个人、家庭、社会乃至整个民族的一种责任。 《国家学生体质健康锻炼手册》 (以下简称《手册》)将帮助你全面了解《国 家学生体质健康标准》在我校的实施，还向你介绍提高身体健康素质必须遵循 的原则，锻炼时的自我监控方法，以及如何改变身体成分、发展心肺系统的功 能、增强肌肉的力量和耐力、提高肌肉和关节柔韧性的方法和手段。《手册》还 介绍了学生体