颈肩痛的防治.pptVIP

颈肩痛的防治;引言;管他的路!我看手机!;;对颈椎间盘的影响;颈椎病解剖及生物力学特点;定义;流行病学;颈椎病的病因;？; 早期诊疗 规范治疗 科学锻炼 预防复发;物理治疗;康复治疗;运动疗法;运动疗法;抗阻力量训练;项目：抗阻力量训练 目的：增长肌力；增长颈椎的稳定性 练习强度及时间：抗阻5次/节（弹力带） 抗阻5-10s/节（徒手练习） 组数：3组/次，组间休息30s 练习次数：每天3-5次 注意事项： 1、颈椎病康复期患者中小力量抗阻； 2、各轴向运动以确保肌力的均衡； 3、出现头晕、恶心等停止。;颈椎病的运动疗法 ;举例：斜角肌的牵拉;项目：静态牵伸训练 目的：增长关节活动度，缓解肌肉痉挛 练习时间：3分钟/组，每个牵伸动作保持10s，反复2次 组数：3组/次，组间休息30s 练习次数：每天3-5次 注意事项： 1.牵伸时，用力要持久、稳定、均衡； 2.注意掌握“无痛原则”； 3.防止颈椎的过分后伸； 4.出现头晕、恶心等停止。;颈椎病的运动疗法 ;肩 痛;运动疗法;预防复发;主动征询康复医师;姿势;姿 势;注意事项颈肩痛的防治;引言;管他的路!我看手机!;;对颈椎间盘的影响;颈椎病解剖及生物力学特