第13课 大学生的情绪管理（二）.pdf

课题 第13课 大学生的情绪管理(二) 课时 2课时(90min) 知识技能目标： (1)了解健康情绪的标准 (2)掌握情绪调控的方法 教学目标 素质目标： 培养学生热爱生活、自信开朗、乐观向上的生活态度，提高学生积极追求美好生活的意思， 真正做到“我的情绪我做主” 教学重点：健康情绪的标准 教学重难点 教学难点：情绪调控的方法 教学方法 多媒体展示、案例分析法、问答法、讲授法、讨论法 教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材、文旌课堂APP 教学设计 作业布置(2min) 教学过程 主要教学内容及步骤 设计意图 第一节课 考勤 【教师】使用文旌课堂APP进行签到 培养学生的组织 纪律性，掌握学生 (2min) 【学生】按照老师要求签到 的出勤情况 【教师】随机邀请学生回答以下问题 通过问题导入的 问题导入 你认为什么样的情绪是健康的? 方法，引导学生主 (5 min) 动思考，激发学生 【学生】思考、举手回答 的学习兴趣 【教师】总结学生的回答，并引入新知，讲解健康情绪标准、情绪调 控方法等相关知识 通过教师讲解、 情绪管理就是通过有效的方法合理地控制自己的情绪，使自己始终 课堂互动，使学生 传授新知 处于一种积极的情绪状态。懂得管理自己的情绪，保持积极、健康的情 了解健康情绪的标 (23 min) 绪，对大学生的顺利成才具有十分重要的意义。 准和情绪调控的方 一、健康情绪的标准 法等相关内容 (一)一定的诱因引起相应的情绪 情绪的发生和发展都是由一定的诱因引起的。 此外，情绪反应的强度应与引发情绪的诱因强度相符合，并且在不 同的时间和场合有恰如其分的情绪表达，情绪反应须与环境相适应。 (二)情绪的作用时间随客观情况的变化而变化 一般情况下，引起情绪的诱因消失之后，相应的情绪反应也应逐渐 消失。 (三)情绪稳定 健康的情绪应保持相对的稳定性。情绪稳定是指情绪状态比较平稳， 情绪反应适度，不过于强烈。情绪稳定的人，一般不会因外界刺激而产 生过于强烈的情绪反应。那些变化莫测、波动大、起伏剧烈的情绪反应， 都是情绪不健康的表现。 (四)心情愉快 这是情绪健康的一个重要标志。愉快表示一个人的身心处于积极的 健康状态。如果一个人经常情绪低落，总是愁眉苦脸，心情苦闷，则可 能是心理不健康的表现。 (五)能合理调控情绪 善于控制与调节自己的情绪，是指既能克制又能合理宣泄自己的情 绪。 ..…(