《大学生心理健康教育》-第一章.pptx

第一章大学生心理健康概述 Psychology 内容提要近几年，越来越多的人开始关注大学生心理健康问题，如何对大学生进行心理引导也成了学者们研究的焦点。因此，提高大学生心理素质，促进其心理健康成了亟待解决的问题。本章将首先对健康与心理健康进行简述，然后介绍大学生心理健康的相关知识。 学习目标壹知识目标理解健康的概念，熟悉心理健康的概念与标准理解大学生的心理发展特征，熟悉大学生常见的心理问题，掌握解决大学生心理问题的途径贰能力目标能够对大学生常见的心理问题进行分析能够通过合理途径解决心理问题 案例导读小依是从山区考进某重点高校的学生。高中毕业后，全班只有她一人考上了大学，大家都为她感到自豪。进入大学后，无论小依在学习上如何努力，都无法赶上其他同学。第一学期结束后，同寝室的其他五个人都获得了奖学金，唯独小依没有，这让家庭经济条件较差的小依感到灰心。大二刚开始，小依便全身心投入了复习，准备英语四级和计算机二级考试。但这期间，她的神经性偏头痛犯了，因而两门考试都没通过。更让她感到尴尬的是，女同学们都互相攀比，穿名牌服装，只有她还穿着高中时的旧衣服，打扮得土里土气，显得格格不入。因此，小依到哪都是独自一人，心里倍感伤心，甚至后悔来上大学…… 案例导读上述案例中，小依的困惑主要来自于两方面的落差：一是高中学习成绩出众与现在学习成绩相对较差的落差二是农村与城市经济水平之间的落差。从繁忙的高中进入自由的大学校园，大学生面临的是一个全新的环境，生活和学习也将发生巨大的变化。在这种情形下，部分大学生容易出现这样或那样的心理问题。因此，优化心理素质、保持心理健康，已成为每一个立志成才的大学生必须面对的时代课题。 CONTENTS＞健康与心理健康大学生心理健康 第一节 健康与心理健康 健康与心理健康一、健康提起健康，传统意义上的理解是“身体倍儿棒，吃嘛嘛儿香”，只要身体不生病，就可以称为健康。随着社会的发展，人们在物质文化得到满足的同时，越来越关注精神层次的需求，将心理健康也划入了健康的范畴。 健康与心理健康一、健康1989年，WHO认为健康是生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态。WHO提出了健康的标准，具体包括以下几个方面：（1）有充沛的精力，能从容不迫地负担日常工作和生活，而没有感到疲劳和紧张（2）积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔（3）精神饱满，情绪稳定，作息规律，睡眠良好（4）自我控制能力强，善于排除干扰 健康与心理健康一、健康（5）应变能力强，能适应外界环境的各种变化（6）体重得当，身体匀称（7）牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象（8）头发有光泽，无头屑（9）反应灵敏，眼睛明亮，眼睑没有发炎（10）皮肤富有弹性，步伐轻松自如 健康与心理健康二、心理健康（一）心理健康的概念《简明不列颠百科全书》将心理健康解释为：“心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是十全十美的绝对状态。”因此，心理健康是一种持续的、积极向上的、高效而满足的心理状态。对于大部分人来说，心理时刻保持绝佳状态是不可能的。人是社会人，时时刻刻受到周围环境的影响，情绪会有所起伏，心理状态也会随之变化。因此，只要在对待环境和问题时能更多地表现出积极的适应倾向，我们就可以称其为心理健康。 健康与心理健康二、心理健康（二）心理健康的标准对于心理健康的标准，心理学家有很多论述，各家观点不一。经过多年的反复探索，我国绝大多数学者认为心理健康的标准如下：1．智力正常智力是指人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力正常是指智商（IQ）在80以上。 健康与心理健康二、心理健康（二）心理健康的标准2．情绪健康情绪健康的主要标志是情绪稳定和心情愉悦。其包含：愉快的情绪多于负面情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪稳定，善于控制和调节自己的情绪，既能自我克制，又能合理宣泄。情绪健康与否的标准主要在于消极情绪存在时间的长短，情绪不健康的人经常容易陷入消极情绪中不能自拔，而情绪健康的人则能较快地调整不良情绪，以适应外界环境。 健康与心理健康二、心理健康（二）心理健康的标准3．意志健全意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。4．人际关系和谐良好的人际关系是心理健康的重要前提。研究表明，大学生的心理问题大多数是人际关系不和谐所致，因此人际关系对心理健康至关重要。良好的人际关系可以缓解心理压力，促进心理和谐，而不良的人际关系则容易让人产生各种心理障碍。 健康与心理健康二、心理健康（二）心理健康的标准5．社会适应良好人都生活在社会中，不可能独立生活，能否很好地适应社会是衡量心理健康的重要标准。心理健康的大学生对社会现实有正确的认识，能够通过观察对环境做出客观的评价，注重事实；热爱生活，能够从生活中感受到不同的乐趣；能够积极主