[追寻五乐经”长寿会成真]乐想成真.docxVIP

[追寻“五乐经”长寿会成真]乐想成真 我1998年退休，今年76岁，身体尚健，思维清晰，腰板硬朗，头发虽白，但精力充沛，读书写作，不觉疲乏。同事问我：“老刘呀，你不像七旬有余的人啦，有何健康秘诀呀。”说来惭愧，涉及健康之道，我并没有多少经验可谈。只能将我追寻的“五乐经”简单介绍下。并祈指导。 一、以锻炼为乐。退休后，在日常生活中，我坚持“生命在于运动”这一原则。我每天运动。按照自己的体质和爱好量力而行，散步、读书、看报、撰稿、看电影、唱京戏、拉胡琴、种花草、做家务，样样行；与老友相聚，聊聊天、谈谈心、拉拉家常，活跃心情。我曾患过多种慢性病，但我不急不躁，坚持身心锻炼，努力增强自身免疫力，至今身体未出现大毛病。我深深感到：强身之道，锻炼为高。 二、以旅游为乐。退休后，我把旅游视为退休生活中的主要乐趣。我先后游览了一些历史文化名城和历史遗址，游览了长江三峡、黄山、庐山、井冈山、三清山、武夷山以及烟波浩淼的鄱阳湖、仙女湖、西湖、洞庭湖等，感受到祖国的灿烂文化，领略到祖国的壮丽山河；到过泰山的摩崖题刻、桂林桂海碑林、云南的石林、南昌的八大山人纪念馆，观赏了那里荟萃的历代著名书法家的珍品；到了香港、澳门、台湾、深圳、珠海及新加坡、马来西亚、泰国、韩国，感受不同城市、不同国家的别样风情。在游览中，我不仅增长了知识，而且锻炼了身体；既改善了关节的灵活性、柔韧性，又加强了呼吸、胃肠蠕动功能，给平凡