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零基础游泳教学：必看五⼤游泳⼊门教程 游泳是众所周知的⼀项运动，但是对这⼀名词的具体解释了解甚少。游泳主要是通过利⽤⽔和⾝体相互协调的作⽤在⽔ 中进⾏的⼀项体育运动，该运动既能够增强⾃⾝的体质，还能作为⼀种娱乐休闲活动。那么初学者该怎么做才能快速掌 握游泳的⽅法技巧呢？下⾯为⼤家带来零基础游泳教学：必看五⼤游泳⼊门教程，让您轻轻松松⽔上漂。 游泳教学⼝诀 ⼀、熟悉⽔性的教学⼝诀： 1.⽔中⾏⾛练习：⼿扶池边慢慢⾛，脚底踩稳⾝要正，⾝体还要略前倾，前进后退再转⾝。 2.头浸⽔憋⽓练习：双⼿扶池边，嘴巴来吸⽓，幔慢把头低，⽔中轻吐⽓，吐完再出⽔，切忌⽤⿐吸。 3.抱膝浮体：嘴巴吸⽓把头低，含胸抱膝⾝团紧，⽔中漂浮似冬⽠，两脚踩稳再抬头。 4.蹬底滑⾏：两脚站稳⼿前伸，嘴巴吸⽓先底头，两脚⽤⼒蹬池底，上体前倾⾝漂浮，两腿并拢腹部收，⾝似舰艇向前 冲。 5.蹬壁滑⾏：⼀⼿扶壁⼀⼿伸，单脚站⽴⼀腿收，先吸⽓来后收腿，上体前倾要低头，两脚同时蹬池壁，⾝体流线浮⽔ ⾯，⼿臂夹紧向前滑。 ⼆、蛙泳教学⼝诀： 1.腿部动作教学⼝诀：边收边分慢收腿，两脚外翻对准⽔，向后弧型蹬夹⽔，向后弧形蹬夹⽔，两腿并拢漂⼀会。 2.⼿臂动作教学⼝诀：两臂前伸要放松，五指并拢掌朝下，划⽔开始臂内旋，⼿腕稍勾抱住⽔，向外向下和向后，划⾄ 肩前快内夹