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女性练习格斗（散打.拳击等）惊人的好处！ 女性训练格斗（泰拳，拳击，散打等）的五大好处：1、有助于塑形 泰拳等运动是一项很适合女性塑形的运动，塑造魔鬼身材拳坛美女米申·约翰曾经《为花花公子》拍摄封面， 其魔鬼身材引来众人赞叹。拳击练习活动量大，减脂效果明显，平均每个小时大概会消耗700 卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好地效果；拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高；此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。2、预防疾病 现代都市有很多都是坐班族， 经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性， 另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。3、宣泄情绪 把压力通通打出去，拳击受欢迎的原因之一，是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性（这种本性可不单单属于男人喔）。在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就变得抑郁、脾 气暴躁。一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，打拳 的人讲究拳品，打输了也不愠不怒，他们在日常生活中反而 很有气质和度量。 4、调节心理平衡 虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体能化运动，例如泰拳。5、趣味性强 真的很好玩，练了拳击的人都会告诉你同一件事， 那就是打拳比跑步、器械等由一而终。一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。 在大部分人的传统观念里，格斗是男人的世界，力量、征 服、击打，充满雄性甚至残暴的气息。格斗运动总是和“粗暴”、 “残酷”等字眼连在一起的。其实格斗并不只是简单地追求力量型的运动，更加不是好勇斗狠的男人运动。泰拳主要训练 的是身体的灵活协调及心肺耐力，对于压力大的现代女性， 更是发泄压力、挑战自我的好机会。有的女孩子性格天生比 较内向、腼腆、害羞，通过练泰拳，战胜对手带来的快感会 迅速提升她们的自豪感和自信心。泰拳运动不仅仅是在竞技 场上的运动，走下竞技场，来到健身房，这本身就为普通人 提供了健身的多元化选择。那些原来被女生视如禁地的运动 项目，正被走在时尚前端额女孩子们悄悄青睐。这个年代， “我的爱好是击剑”、“我偏爱拳击”和“我喜欢打泰拳”从一个女 生嘴里说出来，要远比“我喜欢跳拉丁”更能彰显个性。作为 大众健身的泰拳训练则是淡化了实战对抗、加强了健身功效。 挥拳、出击、防守、反击，用脑子打拳，用打拳来寻找健康与快乐。与传统观念恰恰相反的是，女性有时其实比男性更适合练习泰拳，拳击，那是因为女性的身体天生就比男性协调柔软，任何年龄段的女性，只要觉得体能可以支持都可以练习泰拳拳击。因为它们的锻炼方法是拉长肌肉，使之协调， 而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。 泰拳， 拳击，运动对保持身材很有好处。研究结果证明，在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动，不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用，同时也能合理有效地雕塑身体各部分肌 肉，使之形态达到完美。 有专家认为，除了减肥，在“挨打” 面前能够泰然自若，可以增强女性的自我防范意识，还能增 强女性面对困难时的自信心。此外，女子拳击运动还可以调 节女性的内分泌。由于这项运动要求精神高度集中，学员从 中可以学会控制情绪、不易急躁，睡眠状况得到改善。女子 拳击运动对于长期伏案工作的女性也有保健作用，长期在电 脑前工作或伏案书写的女性，背、颈部都常有酸疼感，泰拳 拳击运动对这些症状也有明显的改善作用。 女性的柔美与 格斗的力量并不是成反方向。相反它们互相吸引互相弥补， 提升女性气质缺一不可！