修“五心则健康长寿.docxVIP

修“五心则健康长寿 《黄帝内经》记载了大量关于养心调神的内容，简要归纳就是五个内容：第一，心态平和；第二，心情快乐；第三，心地善良；第四，心胸开阔；第五，心灵纯洁。 “心态平和”，核心是“清净、少欲”。《黄帝内经》有这样一段话：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”这实际上是治疗现代人心灵疾病的一个良方。《黄帝内经》还说：“清静那么肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。”即一个人只要心态清静了，什么样的疾病、外邪都侵入不了我们的身体。具体方法而言，就是“志闲而少欲，心安而不惧”。心态要“闲”。 心情快乐也是《黄帝内经》所提倡的，即所谓“适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心。”“以恬愉为务，以自得为功。”即要将嗜好调适，以和世俗一样，适应世俗习惯，并且没有恼怒和愤怒的不良情绪。一切以恬愉、自得为要务。恬愉就是一种快乐、悠闲、自足的心态，并始终保持这种心态。《黄帝内经》还说：“美其食，任其服，乐其俗” 心地善良就是《黄帝内经》里说的“德全不危”。德全就没有危难。《黄帝内经》说：“天之在我者，德也；地之在我者，气也；德流气薄而生者也。”德是一种与生俱来的天然本性，开展并使自己始终符合这种天性就叫有德。这个“德”又叫“天真”，是保持一颗淳朴、天真的心，即“淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神”。 心胸开阔如果用《黄帝内经》的话说，就是：“游行天地之间，视听八达之外。”要把眼光放宽，把