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跆拳道体育复习下劈加强单个动作的脚靶练习教案 课次：第22次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师: 课 的 任 务 一、复习下劈，加强单个动作的脚靶练习 二、培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏的精神 课的类型： 新授课 课的 部分 时间 分 练习分量 内容与手段 时 间 次 数 组织教法和要求 开 始 部 分 5 二、 四、 五、 班长集合整队 师生相互问好 检查人数及服装 宣布本次课的任务和要求 安排见习生 队形： X X X X X X X X △ 要求： 迅速集合 认真听讲 X X X X 准 备 部 分 20 —?、 准备活动 1、慢跑（3-5圈） 2、原地徒手操4x8拍 3、高抬腿 4、左右提膝 5、屈腿跳 5、各种反应练习 压腿 1、横又 2、竖叉 10 t 10 4 X 8 一、队形： xAx W X 要求： 节拍分明 动作规范 基 本 部 分 f 60 一、基本技术 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 5、步法练习 组合步法练习 步法对抗练习 二、跆拳道基本腿法： 1、横踢 2、劈腿 3、后踢 4、旋风踢 单一腿法练习 结合步法练习 f 25 40 20 X 4 一、队形： X X X X -? X X X X X X —? X X △ 要求：动作规范 起腿迅速 二、队形同上 要求：发声洪亮，动作到位 启动速度快，落点准确 课的 部分 时间 分 练习分量 内容与手段 时