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轮滑运动第8次课自由滑行身体素质教案 第 周 第 8 次课 课的任务：1.初步掌握前压步 .基本掌握T形停止法 .自由滑行 .身体素质 课的 部分 时 间 课的内容和组织教法 练习的时 间和次数 1.体委整队，报告人数 开 2.师生相互问好 始 部 5 3.教师宣布本课的任务、内容和要求 a.任务：同上 5 分 b.内容：1.学习掌握前压步2.基本掌握 T 形停法3. 自由滑行4.身体素质 1 .慢跑4圈 2.徒手操（每节4x8拍） 准 a.扩胸运动 备 部 15 b.振臂运动 C.体转运动 15 分 d.俯首运动 e.前弓步压腿 f.侧弓步压腿 g.腕、膝、踝运动 一、学习掌握前压步 30 1.动作要领：向前滑行，在获得一定的滑行速度之后， 用右脚内刃蹬地，左脚以外刃成弧线滑行，身体向左倾， 右臂在身刖,左臂在身后,头1可左转往左刖方看，两腿 弯曲，右腿蹬地结束后，用大腿带动小腿。 2.练习方法： a.原地的交叉腿进行练习 b.连续的做前压步，圆圈练习 基 C.从大——小圈进行练习 本 70 二、学习形停止法 20 部 1.动作要领：单脚向前滑行开始，停脚在滑脚的后跟处 分 成放好后，将停脚慢慢放到地面上，以内侧轮柔和 地压等地面，减缓向前的滑行速度 2.练习方法： a.加快向前滑行速度，按照T形停止动作进行练习 b.逆时针转大圈，做十个T形停法 三、自由滑行 要求,学习前几次课