栗子好处分析和总结.docxVIP

栗子好处 中医认为栗子味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。栗子不仅营养丰富，而且对准妈妈大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。古方中医专家介绍，准妈妈吃栗子有以下七种功效。 健身壮骨，消除疲劳：外国人称栗子为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。古方中医专家介绍， 准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。 消除水肿：栗子中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。 养胃健脾：栗子味甜性温，有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。 提高免疫力：栗子中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。 促进胎儿发育：栗子中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B 族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。 治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症：栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。 缓解情绪：栗子中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛， 对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。 准妈妈在吃栗子时要特别注意以下几点： 1、栗子不能与牛肉一起吃，否则会引起呕吐，尤其是对准妈妈来说，更应小心注意。 2、栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良或患有风湿病者不宜食用。 3、在保存栗子的时候，要放在干燥通风的地方，注意防止霉变。 4、新鲜栗子容易变质霉烂，变质、发霉的栗子不要吃，会引起中毒。 5、挑选栗子的时候，要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。 6、一次不能进食过多，否则会引起腹胀。栗子既养人、又好吃， 但准妈妈每一次不可进食过多，患有糖尿病的准妈妈不要吃的太多， 以免影响血糖的稳定，每次 10 个(约 50 克)。因为生吃过多，会难以消化。 7、最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。来源于古方中医网求医问药专题