我是谁认识自我心理健康课件.pptxVIP

我是谁——认识自己;活动一：了解自我的经典游戏：; 连续写出20个句子。 我是一个（ ）的人…… 可以包括自己性别、身高、外貌、个性、爱好、特长、性格等，用自己的语言描述自己，要求不出现自己的名字。 比如： 我是一个爱笑的人。 我是一个自我中心的人。 我是一个喜欢美食的人。 ; 1.你完成的速度如何？完成速度与你对自己的了解程度有关，也与你愿意多大程度表露自己有关。有些人不介意表露自己，所以，他们就会写得快一些多一些深入一些，有些人不太希望表露自己，所以每一句在写得时候就会比较斟酌句子的内容。 2.你写得内容的深度如何？比如你可以看看在20句局子里中表面性的句子多，还是反映对自己看法的句子多。表面性的句子反映了个体自我意识的深度不够，或者不愿意让别人了解自己的内心世界。如果20局句子中大多是表层的信息，则你要反思自己自我意识的深入程度为何不过，是认识不够还是不愿意袒露自己的内心世界。; 3.正面的评价多还是负面的评价多？这直观地反映出个体是否自信。如果负面的自我评价过多，表明个体的自我情感体验比较负面，个体不够自信。 4.是正负面评价都有，还是只有一方面的句子？这可以显示个体的自我意识是全面还是片面的？是客观还是过度自负或过度自卑？如果所有的自我评价都是正面的，要留意自己是不是过度自负，看不到自己的不足；如果所有的评价都是负面的，则留意自己的自我评价过分消极，个体可能会出现抑郁等负面情绪乃至心理症状。 ; 5.20句的内容如何？是否有集中地主题？如果20句句子中有许多句子都涉及同一主题，那几种的主题反映的则是你当下最关注的事物。甚至是你以前自己都未意识到的。 总之，这简简单单的20句句子能帮助你对自己有进一步的了解。这也是心理学研究和探索自我意识简单实用的方法之一。;;;;;活动二：猜猜她是谁？;乔哈里窗;乔哈里窗; 认识自我可以通过自我反省、别人的评价、心理测验、活动成果等途径来获得。无论我们现在的成绩成绩好坏、行为如何，都没有理由放弃，因为“潜在我”的存在意??着在未来生活中谁都可能成就自我。;;;谢谢