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抑郁怎么治疗最佳 【篇一：抑郁怎么治疗最佳】 我有抑郁症十七年，在看了一种有关抑郁症的电视节目，才懂得自己有抑郁症。我当时有点兴奋，终于懂得自己的问题在哪里了，电视上说治疗抑郁症要持续吃两年的药才干好，当时我觉得通过自己调理不用吃药，两三个月就应当能够治好自己的抑郁症，然后就开始用多个办法来锻炼自己。后来在网上看了诸多有关抑郁症的贴子、视频和新闻，才懂得治疗抑郁症没有那么简朴，轻度的尚有可能治好，像我这种重度的，就算治好了可能还要吃药一辈子，抑郁的因素还是一种迷，没有一种有效治疗抑郁症的办法。我觉得越困难，我越要接受挑战，我就把治好自己的抑郁症当作人生最大的目的。研究抑郁症的人诸多，我觉得我的条件并不比别人差，只有得抑郁症的人才干理解抑郁的感觉，我重度抑郁的身体就是最佳的实验室。我会想出多个办法来让自己实验，有的办法练习几天，有的办法要练习几个月才干懂得有无效果。就这样不停的失败不停的练，一种办法失败后就会想到另一种办法，极少间断过。我的办法都是自己总结经验想出来的，我不会去模仿别人的办法，别人的办法要是能够有效，抑郁症早就被治好了。因此我的办法必定会与别人的不同，只要我觉得有用的办法，我都会用自己去实验。为了治疗抑郁症我能放弃的就放弃，能拖的就拖，能不工作就不工作，尽量多留点时间给自己治疗抑郁症。我很努力，很执着，很有信心，总是对自己说再坚持两三个月就能够治好自己的抑郁症了，然后就始终坚持了八年。现在我基本必定我的抑郁症好了，容易睡着了，能够感觉到自己了，能够稳定自己，能够控制抑郁，能够控制幻想，能够排解消极的情绪。下面是我的办法和我对抑郁症的理解。 抑郁的产生及因素 为了更加好的理解抑郁症，一种人能够分为现实的自己和幻想的自己。自己周边的物体都是现实的，例如墙壁、窗、自己的身体等等。全部大脑思考的行为都归为幻想，例如思考、焦虑、自卑、自责等等。人有一种规矩，当我们感到幻想的时候感觉不到现实，感觉到现实的时候停止幻想。例如当我们用心幻想的时候就不会去感觉现实的物体，当我们用心感觉现实的物体的时候就不会去幻想。因此我们能够通过感觉现实的自己来控制幻想和情绪。 在生活中可能会由于某些事情或者压力让我们有过分的思考，当这种过分的思考成为习惯，我们对自己的感觉就会失衡，对幻想的自己感觉越来越多，对现实的自己感觉越来越少。现实的自己极少得到感觉和锻炼，会变得脆弱、敏感、紧张。直到有一天发现感觉现实的自己很难去控制自己的幻想和情绪了，就会通过幻想来控制自己，幻想控制幻想会增加大脑的思考。大脑不停的思考事情，得不到放松，会让自己感到疲倦，情绪低落。这样持续一段时间就有可能得上抑郁症。过多的胡思乱想还会产生诸多消极的情绪，如果这些消极的情绪没有及时的得到排解，长久积累，就会影响到自己的情感体现。身体内消极或主动的情绪得不到发泄和体现，长久憋在体内，还会让我们产生身体疼痛，表情抑郁，不爱体现，不爱交流。最后会陷入这样一种循环：控制不住大脑的幻想，幻想过多，大脑得不到放松就会感到疲倦，情绪低落。情绪低落会让自己感到麻木，幻想就会减少，大脑就会得到放松，之后情绪会高涨，高涨的情绪又会让自己容易去幻想，幻想过后就会感到疲倦低落，就这样循环，而无法让自己稳定。 抑郁的体现 想太多 每天大部分的时间都在幻想，无法控制它停下来。生活中碰到某些小事也会让自己有激烈的幻想。一件伤害自己的事情可能会想几十或上百遍，对自己造成很大的伤害，并且这种事情有诸多件。有时一件事情忽然出现在脑海里面，自己懂得不该去想，不能去想，但是它总是在脑海里转，挥之不去，最后控制不了自己又去想，激烈的幻想过后情绪就会失落。 感觉不到现实的自己 由于现实的自己长久缺少感觉和锻炼，会变得脆弱、敏感、紧张。当我们感觉现实的自己的时候就会感到这些消极的情绪。我们会无法接受和面对现实的自己，因此总是在逃避和掩饰。由于无法接受现实的自己，因此会在幻想中塑造另一种自己，例如把自己想象成一种坚强，完美，无所不能的人，在现实中得不到的，无法得到的，在幻想中都会得到满足。即使幻想的自己由于没有现实基础的支撑，经常会感到崩溃，但是自己已无法接受现实的自己，还是会把幻想的自己当成寄托。最后只能活在自己的幻想中，无法自拔。 脸皮抑郁 长久消极的情绪没有得到排解就会体现在脸上，轮廓不自然，表情抑郁，按摸脸皮会感到抑郁，动一下脸皮会感到抑郁，笑一下也会感到抑郁。由于脸上充满抑郁，因此无法体现自己想要体现的感情，无法笑出自然的微笑，每天还会花诸多精力来控制脸上的抑郁。 眼神脆弱 由于长时间处在抑郁低落的消极状态中，眼睛缺少锻炼和体现，眼神会变得脆弱、敏感、不稳定。在社交中对自己的情感体现影响很大，诸多想要体现的表情都是由于眼神无法配合，而体现不出来。 身体疼痛 由于长时间的压力 、痛苦、委屈、不满得不得发泄和排解，