我国传统的养生理论与方法 课件.pptVIP

我国传统的养生理论与方法 养生的概念 所谓生，就是生命、生存、生长之意，指人体生命； 所谓养，指生育、哺乳、培养、饲养、调养、补养、积蓄的意思； 养生，指调养人体生命，保养生命，以达长寿，就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法。 养生思想的产生和发展 产生： 我国传统的养生思想，与古代人们追求健康长寿的思想有关。上古先民生活环境极端恶劣，为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。 养生思想的产生和发展 发展 历经千百年的发展，给我们留下了宝贵的财富。 1、代表作:春秋战国时期的《黄帝内经》 2、四个方面养生理论 黄帝内经 《黄帝内经》又称《内经》，是世界上现存最古老、最完整的一部中医经典著作，长达14万字，总结了先秦时期的医学理论和实践经验。 《黄帝内经》的养生思想极其丰富，至今对医学和人类健康生活仍有重要意义。 四方面理论 天人合一理论 以积极的态度顺应规律 形神共养理论 形体和精神均衡发展 阴阳协调理论 神奇的阴阳平衡 整体观理论 注重整体的平衡和稳定 结合以上知识，你有哪些启发？ 传统养生健身方法 大舞 导引术 六字诀 八段锦 易筋经 五禽戏 五禽戏 手型 虎爪、鹿角、熊掌、猿钩、鸟翅、握固 步型 弓步、虚步、丁步 平衡 提膝平衡、后举腿平衡 起势调息和虎戏 三次“调息”和“虎举” 展示 跟随音乐，一起练习和体会动作 本节回顾 关于养生的理论和方法 五禽戏中“虎戏”的“虎举” 愿大家身心健康，天天向上！