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01.攀岩运动的基本理论
03.攀岩的基本技术
02.攀若运动的器材设备
20世纪50年代
1985年
1987年
1995年
我国其他赛事的
成功举办
攀岩运动作为一项
体育项目起源于20 世纪50年代的欧洲 ， 是以攀登自然岩壁 为主 ， 1947年举行 首届世界杯攀岩比
赛。
直到1985年法国人 弗兰西斯 ·沙威格尼 发明了可以自由装 卸的仿自然岩壁的 人工合成岩壁 ，实 现了人们要把自然 中的岩壁搬到城区
的梦想。
在我国攀岩运动开 展于1987年。 虽比 欧洲晚了将近30年 ， 但我国的悬崖峭壁 较多 ，很适合开展 攀岩活动 ，现在已 经在全国范围内得 到了大规模推广和 发展 ，参与的人数 越来越多 ，范围越 来越广 ，前景十分
可喜。
1995年 ， 国家体育
总局将攀岩比赛列 为正式比赛项目。
2000年第二届亚洲 青年攀岩锦标赛 ， 2001年首届亚洲杯 攀岩比赛。 随着全 民健身运动的开展 ， 近两年来 ，我国的 攀岩运动与普通登
山活动相结合 ，在
群众中也得到了广 泛开展。
按使用器械方式分类：
按保护的方式分类：
顶绳攀登
竞赛攀岩
徒手攀岩
。按运动场分类：
人工场地攀登
自然场地攀登
——主绳为攀登者与 保护者之间建立起一种 可靠的远程连接 ，或为 操作者提供安全的平衡 过度。
——穿在攀登者身上， 承载因攀登者脱落或下 降而产生的重量和冲力。
二、安全带
——我们一般是用来 做下降式保护 ，但是制 动力稍差 ，所以有些人 不建议它来保护先锋攀 登者。至于要增加其制 动力的保护方式 ，应该 将绳索穿过8字环中较 小的那个环 ，然后再连 接绳索至保险铁锁。
——“GRIGRI”是自动
工作的：将绳子猛拉一 下 ， 它就会卡在凸轮中 间而不会滑动 ，该保护 器最主要的优点是可以 不费力地保护攀登者
字
铁锁是用来连接各种 攀岩安全带的扣环或 在保护系统中作刚性 连接。没有了铁锁，
安全带、绳子、保护 器、 8字环、快挂、挂 片和保护装置等装备 将不能很好使用。
软性带状物 ，通 过机械缝合或手 工打结成为长度 不一的闭合圈，
提供保护器械之 间的软性连接。
六扁带：
五、铁锁：
扁带的两端分别连接 一个铁锁成为快挂 ， 使用时一端扣入保护 点 ，一端连接人体安 全带或主绳 ，带来操 作便利。
鞋底采用特殊的 橡胶 ，摩擦力大 大增加。从普通 鞋到攀岩鞋是提 高攀登水平的重 要变革。
八、攀岩鞋：
七快挂：
九、镁粉及粉袋：
十挂片：
可保护头部 ， 防止落 及坠落时的意外撞
十二、上升器(Risers)
抱石垫在运动中的保护手段 ，提供缓 冲和减震作用。 抱石垫内部是两层或更 多不同质地的海绵。
在单绳技术中解决向上运动的方 法 ，分左右手握2种方式 ，适应于不 同用手习惯的攀登者。
十三、抱石垫
头盔 石等东西 击。
(一)结绳的打法
2.中段8字结：
1.单8字结：
3.双半结：
双半结是单半结多绕一围，
4.双渔翁接绳结：
6.爪结普式爪结：
5.水结扁带结：
8.蝴蝶结：
(二)学会正确使用GRIGRl：
(三)细扁带的收紧方法
1.缠绕收紧法：
1.人工岩壁的攀岩手法：
△抓握支点时： △攀岩较长路线时：
利用侧面、 下面的岩体或物体以 手臂的力量使身体移动。
利用能够容纳身体的裂缝 ，用背 部靠住一侧岩面 ，用四肢顶住对面 岩石 ，使身体上移。
用脚尖或脚跟挂住岩石 ，维持身 体平衡 ，使身体移动。
利用台阶、缝隙或其他地形， 以手掌和小臂使身体向上或向 左右移动。
将手伸进缝隙里 ， 用弯曲手掌或握拳， 以此抓住岩石的缝隙并移动身体。
用前脚掌内侧或脚趾的蹬力 ，把身 体支撑起来 ，减轻上肢的负担。
利用脚前部下踏较大的支点 ，减轻 上肢的负担 ，移动身体。
利用自身的柔韧性 ，避开 难点 ， 以寻求有利的支撑点。
抓住前上方牢固支点 ，用 力上拉引体向上。
掌的抓握可以增加 定性。但是 ，请一 一旦你觉得你找到 佳的抓握位置 ，你 不要再动 ，太多的 会导致脱落。
当手遇到相对较小的支点 ，你的四指 并拢后能套住支点 ，用大拇指压住食指 ， 这样支点就被完全套在你的手中。此时 ， 大拇指的力量是关键 ， 因为大拇指既
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