中国武术（提纲）.docVIP

中华传统文化系列讲座 第十二场：体验中国功夫 授课概要 第一部分　武术的起源及其原始形态 原始社会的人们在狩猎、战事等活动之前或之后，一般要跳“武舞”。“武舞”是对狩猎或战争场景的模拟，人们在武舞中幻想以这些击刺杀伐的动作来产生一种超自然的力量，以战胜对手和敌人。 武舞是武术最主要的原生形态。 第二部分 长拳技法 长拳的传统技法有“四击”、“八法”、“十二型”之说。 “四击”，就是武术中的踢、打、摔、拿四种技击法则。 “八法”指手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫八个方面。这八个方面相互联系，协调一致。具体要求为：一是手要快捷。二是眼要明锐。三是身要灵活、柔韧。四是步要稳固、轻快。五是精神需要充沛。六是呼吸时气要下沉。七是劲力要顺达。八是功要纯青。 “十二型”是用自然景象和动物来比喻武术中的十二种动静之势，如动如涛、静如岳、起如猿、站如松等。这些比喻形象地反映出长拳运动中的节奏感。 第三部分 武术的流派 中国武术内容丰富，分类方式很多。有按山川、地域分为少林、武当、峨嵋等门派；另外有以动物、人名、手法、脚法等命名的拳术。目前有人依习武范围与目的将武术分为竞技武术、学校武术、民间传统武术和军事武术等。 （一）少林武术 1、少林武术的起源 少林是中原武术中范围最广、历史最长、拳种最多的武术门派，以出于中岳嵩山少林寺而得名。 少林支派众多，有“三大家”、“四大门”之说。 2、功法特点 少林武功首要特点即进退敏捷，刚柔兼济而尤以刚为 主，为各类外家拳法之集大成者。 3、少林武术的影响力 少林武功博大精深、为武林第一大门派，因此在江湖上，少林派常常充当着“道义”的维护者角色。 （二）武当武术 1、武当武术的源起 北宋末年张三丰创立湖北武当，世称内家之宗，武当内家拳又分太极、八卦、形意、太成诸门，而以太极门为主。 2、功法特点 武当派的功法特点是强筋骨、运气功，强调内功修练， 讲究以静制动，以柔克刚。 （三）峨眉武术 1、峨眉武术的源起 峨眉派与少林、武当共为中土武功的三大宗。峨眉派以佛教四大名山之峨眉山而得名。从宗教渊源上看，峨眉亦僧亦道，而以道姑为主。 2、峨眉武术功法特点 峨眉派功法介于少林阳刚与武当阴柔之间，亦柔亦刚，内外相重，以弱胜强，真假虚实并用，结合女子的身形特征融汇南拳、少林、武当等众家之长。 第四部分 现代武术的分类 （一）功法运动 功法运动是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。分为内壮功、外壮功、轻功、柔功等。 （二）套路运动 套路运动是指以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习。套路运动分为单练 、对练、集体演练。 （三）搏斗运动 搏斗运动是两个人按照一定的规则进行斗智、较力、竞技的实战攻防格斗。目前开展较为普遍的有散打和推手。 第五部分 武术的特点 （一）动作具有攻防技击性 （二）具有内外合一、形神兼备的运动特色 既讲究动作的形体规范，又要求内外合一的整体运动观，是中国武术的一大特点。 套路演练在技术上特别要求把内在的精气神与外部的形体动作紧密结合，使意识、呼吸、动作协调一致。这一特点表明武术在长期演变中受到中国古代哲学、医学、美学等方面的影响。 （三）内容丰富多彩，具有广泛的适应性 武术的内容和练习形式丰富多样，不同类别的武术项目其练功方法、动作结构、技术要求不尽相同，分别适应不同年龄、性格、职业、体质人群的需要。. 第六部分 武术的作用 （一）壮内强外的健身作用 武术由于注重内外兼修，经常练习能起到壮内强外的健身效果。 （二）提高防身自卫能力 “防身自卫”在武术产生之初就是其最根本的目的。 （三）培养良好道德情操的教育作用 “习武以德为先”，武术练习历来十分重视武德教育。练习武术可以培养青少年尊师重道、严于律己等良好道德情操。同时，武术练习能培养人坚忍不拔、自强不息的意志品格。 （四）具有观赏娱乐性 套路运动的节奏美与和谐美引人入胜。搏斗对抗中双方激烈的争夺、精湛的攻防技巧，给人一种美的享受。将武术运动和除恶扬善的侠义精神紧密结合的武侠文化，丰富了人们的文化生活。 结语 武术在我国具有悠久历史，扎根于民间，以格斗对抗、套路演练、功法练习等形式长期并存。近代以来逐渐走向成熟，其风格特点鲜明、功能显著、流派纷呈，是中国传统文化的宝贵财富。